程序员健身的重要性

人的身体就是人的灵魂最好的写照！ －－－ 路德维系.维特根斯坦

健身不仅是保持健康体魄的关键要素之一，也是灵活的、具有创造性的脑力活动的基础。 －－－ 约翰.肯尼迪

一. 为什么我们除了写代码，还要健身？

相信大家都看过不少的程序员猝死的新闻，原因就是过劳，身体虚弱。第一，要锻炼身体; 第二，不要过度加班!

想想，自己出事了，不是便宜其他人了？老婆、孩子都是别人的了！！！房子、车子也是别人的了！！！还是自己的父母最可怜，所以，重视自己的身体吧！

1，健身可以培养一个人的自信心。如果你坚持健身，你就会拥有一个好的身材，这样可以让你自我感觉良好，这样可以让你自我感觉良好，同时也可以让你看起来很好看，这这个看脸的时代，我觉得这个才是关键。

2，健身可以让人更聪明。研究表明，运动之后可以大幅提升创造力，看了这个，我很想尝试一下在健身完了之后回去加班，不知道是不是会写出高质量的代码。

3，健身是保持健康的唯一方式。据统计，如果你的健康处于亚健康状态，那么患可预防性的疾病的概率的会比较高。

二、如何开始健身，并坚持下去

1，设定目标。确定自己的目标并具体到每一项。如减肥，增肌，增加力量，增加肌肉耐力，改善心血管健康，在某些运动上表现更好。

2，追踪目标。具体就是将自己的健身计划按照时间段划分，同时定期去测量你的进度。这也是保持健身的最好动力。这里借助游戏化的健身应用来帮助你完成你的计划。

3，养成良好的生活习惯。除了锻炼，我们需要健康的饮食，请花点时间制定自己的饮食清单，相信我，有时候这比任何运动都管用。

参考《软技能－代码之外的生存指南》

https://book.douban.com/subject/26835090/