对于有子女的家庭，特别是那些热爱阅读的，晚上看书时更应该注重光线的问题，不然一旦光线过暗就容易导致视觉疲劳，进而演化为近视。因此，除了打开房间的灯，在桌面上放置一台护眼台灯更加能够保护眼睛。然而，市面上的台灯品牌繁多，护眼台灯哪个牌子好？这一问题常常让人犹豫不决。作为一名长期使用护眼台灯的用户，我乐意分享我的选购经验，帮助大家避开陷阱，为孩子挑选一款真正适合他们的护眼台灯，守护视力健康。

一、护眼台灯有没有必要跟房间的灯一起开？

护眼台灯与房间的灯最好一同开启。这样做不仅确保环境光线充足，还满足桌面阅读或书写的特定需求。两者的结合有效减少光线明暗差距，降低眼球瞳孔调节频率，最大程度维护用眼舒适度。这种全面的照明方案有助于减轻眼睛疲劳，保护视力健康，特别是在长时间学习或工作时，更显其重要性。因此，建议同时开启护眼台灯与房间灯，共同营造舒适的视觉环境。

二、护眼台灯如何选？

1.选择增添红光的护眼台灯

护眼台灯的设计理念在于，不仅保护双眼免受伤害，更致力于滋养眼部健康。这类台灯通过有效削减有害蓝光，降低对眼睛的潜在伤害，同时补全对眼睛有益的红光，为眼睛提供全方位的呵护。这种平衡蓝光与红光的做法，是对眼部健康需求的精准回应，旨在提升用眼舒适度，确保眼部的长期健康。

2.选择专业品牌的护眼台灯

在选购台灯时，选择专业品牌至关重要，以确保避开劣质产品。专业品牌注重技术创新，致力于提升产品性能，使其在发光效率、安全性及护眼效果等方面均处于领先地位。他们采用国际级安全检测认证的材料，建立严格的质量检测体系，确保每一款台灯都符合高标准，为用户带来安心与信赖。

3.选择具备抗衰减性能的护眼台灯

为了确保护眼台灯在长期使用中保持其护眼效果，良心商家深入考虑了产品可能遇到的磨损问题。一旦台灯的光源和光电处理器性能下降，不仅会削弱护眼效果，还可能对用户的视力造成不良影响。因此，这些商家特别重视抗衰减性能设计。

4.选择配备科学调光系统的护眼台灯

我们的肉眼往往难以准确判断光照亮度是否适合眼睛。实际上，随着时间和环境的变化，光照的亮度等参数也需相应调整。为此，现代护眼台灯通常配备了智能调节功能，能够自动感知环境光线的变化，并根据用户的实际需求，智能调整光照亮度。这样，无论身处何种环境，护眼台灯都能为我们提供最佳的视觉舒适度，确保眼睛得到恰到好处的照明和呵护。

5.选择无可视频闪的护眼台灯

频闪是指灯光在特定频率下出现的闪烁现象。长时间暴露于频闪严重的照明环境中，人们可能会感到头痛、眼睛疲劳，甚至注意力不集中。然而，无可视频闪的灯光能够提供持续稳定的照明，有效减轻视觉疲劳，降低眼睛的不适感，为用户带来更加舒适和健康的照明体验。

6.选择有入座感应的护眼台灯

当小孩坐下，护眼台灯就能贴心亮起，巧妙地避开了未开灯即学习的风险。而当孩子学习完毕，离开座位，台灯也能智能感应熄灭，不需要担心忘记关灯而浪费电能。这种贴心的智能设计，不仅为孩子创造了一个舒适、健康的学习环境，更在无形中引导着他们养成良好的用眼习惯。

三、护眼灯十大品牌推荐，谁用谁真香

1.书客护眼台灯L1 pro

推荐等级：S级

优点总结：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

护眼灯火爆也伴随着安全质量不达标、使用效果超差甚至可能造成安全隐患的诸多案例，所以我强烈推荐书客护眼灯。它是以“医学养护眼”著称的光学技术品牌，是公认的灯具行业专业度最高！获得欧盟、美国、日本等国际认证，近年来热度暴涨！砍掉多余花哨功能，只为死磕“养护眼”技术，在光照均匀度、舒适感以及产品安全性等核心维度，是业内表现最好的，可以有效降低92%近视风险，缓解83%用眼疲劳，99.8%还原自然光！

为做到发烧性能不伤眼，suker书客去除多余功能和型号，专注在一款产品上死磕多年，升级数十次，优化了200多个性能细节，使得光照亮度、蓝光危害、柔和度、稳定性都远超竞品友商！他们独创16大生物光学科技，包含RRT红光养眼技术、第二代SDIT自适应调光技术、自然光生物算法和DT多维漫射技术，产品的稳定性和护眼精准度达到了旗舰级产品水准，实现99.8%还原自然光，提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果，是首个实现医学养护眼效果，打造了多项养眼数据标杆！这一创新技术，在整个行业都是极其罕见的，受到科技媒体高度好评，称它是“护眼台灯的巅峰存在，遥遥领先对手一代”！

为了做到医学养护眼的高性能和稳定性，书客在产品功能、智能化上持续做减法，死磕“养护眼”，以及久经耐用，不计成本坚持更扎实的灯珠和用料、做工，一款产品死磕三四年。升级26次，优化2100多个光学细节！所以书客即使是不做广告，也凭借着强劲性能技术，得到了许多眼科医护人员的推崇和喜欢，在中高端产品当中的口碑和销量一直处于第一的位置。

为了提供更贴合青少年用眼需求和舒适的照明体验，SUKER书客也是大下功夫，全面优于国AA标准，显色指数实测接近满分的Ra98.6，以及具备PLP光电处理器，光源更稳定，符合RG0无蓝光危害和无可视频闪。还具备自由调整高度到80cm、支持20/45min双定时模式、自动开关灯、背发光设计等多种功能，满足不同的用眼需求。难怪有知名数码媒体给出了非常高的评价：被誉为旗舰护眼台灯的巅峰之作。

2.雷 士明远台灯

推荐等级：C级

优点总结：符合国家RG0蓝光豁免级标准，能够呵护孩子的稚嫩双眼

这款台灯这款台灯符合国家RG0蓝光豁免级标准，能够呵护孩子的稚嫩双眼，远离蓝光危害，为他们创造一个健康、舒适的用眼环境。

台灯采用背光触控设计，滑动调光模式让用户轻松掌控光线亮度。浅绿色的背光触控按键醒目易见，功能状态一目了然，方便您随时了解当前设置。为了科学规划学习时间，这款台灯还设有番茄模式。学习25分钟后，自动进入5分钟的休息时间，帮助孩子劳逸结合，提高学习效率和专注度。

此外，台灯还具备60秒延时关灯功能，解决了关灯后漆黑一片、看不清路的问题。它将在离开时自动延时60秒关灯，护送孩子安全上床睡觉。对于怕黑的孩子，这款台灯还具备起夜小助手功能，作为夜灯安心陪伴他们入睡，让他们拥有一个宁静的夜晚。

3.爱 德 华医生巴尔德尔之光台灯

推荐等级：A级

优点总结：台夹两用的台灯，既能够放置在桌面上，也可以在桌面比较多东西的时候夹着使用

巴尔德尔之光是台夹两用的台灯，既能够放置在桌面上，也可以在桌面比较多东西的时候夹着使用，设计比较人性化。

巴尔德尔之光的调节区集中在灯杆与底座连接处的斜切面，采用的是触控方式，一共有四个功能，分别是高清创作、阅读学习、电脑网课、轻松休闲，每个功能都有对应的图标表明，清晰明了，即使是孩子也能轻易上手。

巴尔德尔之光的防蓝光等级达到了RG0豁免级，符合国际安全标准，不会对人体造成伤害。在实际使用中，无论是孩子长时间学习还是成人办公，都能有效预防蓝光带来的危害，保护视力健康。

4.Paulmann P柏 曼M1台灯

推荐等级：A级

优点总结：采用环形光分布设计，光线360°交叠，全面照亮桌面

这款台灯独具匠心，采用环形光分布设计，光线360°交叠，全面照亮桌面。双长灯臂设计，让光线不再受位置限制，轻松延展至孩子与父母之间，为亲子共读营造温馨舒适的氛围。

此外，这款台灯经过柏 曼精心定制的驱动系统、光电系统和散热系统的加持，确保灯光始终保持AA级照度，守护孩子的视力健康，从小学到大学，一路相伴。这一款的手感是比较重的，比较适合长时间放在某一个位置使用，对于经常需要搬动的用户就不是很方便了。

有害蓝光能够穿透晶状体直达视网膜，对眼睛造成不可逆的损伤。而婴幼儿的眼球对蓝光的透过率高达70%，较成人高出4倍，因此减少蓝光对孩子的眼睛发育至关重要。这款台灯在蓝光防护方面是RG0豁免级，能够有效防止孩子的眼损伤，让家长放心。

5.l ipro护眼台灯

推荐等级：A级

优点总结：整体呈现出优雅的乳白色，其磨砂表面触感细腻舒适

lipro护眼台灯整体呈现出优雅的乳白色，其磨砂表面触感细腻舒适，带来极佳的手感体验。两段支撑臂选用坚固的金属材质，不仅确保了台灯的结构稳定性，更为整体增添了一份高贵质感。

灯头部分的设计别出心裁，酷似一架在天空中翱翔的飞机，为整个台灯增添了一份童趣，相信会深受小朋友们的喜爱。相较于传统棍状灯头，这种设计更富有趣味性和创意。而“飞机”前端嵌入的可触摸OLED屏幕，则是lipro台灯的功能展示中心，所有操作一目了然。屏幕四周隐藏着银色波轮，通过波轮与屏幕的配合，用户可以轻松操控台灯的各项功能。

lipro台灯功能丰富，支持亮度、色温、计时器、自动亮度和入座感应的调节。台灯整体上是比较亮的，能够满足日常使用需求，但是在书写时会有比较明显的阴影。

6.良 亮4039台灯

推荐等级：C级

优点总结：功能丰富，采用滑动调光设计，三档调色功能

这款台灯功能丰富，采用滑动调光设计，三档调色功能，轻松应对各种用光场景。它提供18种光线选择，不仅能满足基本照明需求，更能贴心呵护孩子的双眼。滑动调光功能让调节亮度变得简单直观，读写时建议使用中间档位，确保舒适阅读体验。

此外，台灯还具备45分钟定时休息提醒功能，科学引导用眼习惯，帮助孩子提高学习效率。与学校课堂同步，开启45分钟后灯光会逐渐变暗，提醒孩子适时休息。辅助小夜灯功能则提供360°立体关照，全方位呵护孩子的视力健康。

台灯还配备可视触控面板，操作简便，按键排布清晰，滑动调光设计醒目易用。灯杆和灯头均可大范围调节，底座稳固不易倾倒。通过调节灯头和灯杆的角度，可以轻松选择舒适的照明角度，满足不同年龄段孩子的用光需求。

7.华 为欧普智能台灯Pro

推荐等级：C级

优点总结：采用了双色LED灯珠光源板，能够创造出色温范围在3000K-5000K的丰富光线

华 为欧普智能台灯Pro采用高品质的阳极氧化工艺铝合金材料打造两节灯杆，相较于塑料材质，其金属质感更加突出，彰显出非凡的档次与品位。这款台灯整体设计简约而经典，以LOFT风格为灵感，将底座、两节连接杆与灯头完美融合，展现出时尚与实用的双重魅力。

华 为欧普智能台灯Pro还采用了双色LED灯珠光源板，能够创造出色温范围在3000K-5000K的丰富光线。照度达到了AA级水平，比国家AA级标准高出20%，为用户提供更加明亮、均匀的光照环境。

灯头部分采用简洁的圆形设计，发光面积更大，确保光照范围更广。灯罩采用独特的六边形“蜂巢”柔光微棱透镜，有效散射光线，使其柔和而不刺眼。

8.欧 普Balance台灯

推荐等级：B级

优点总结：光线舒适度达到了国AA级标准，为用户带来良好的阅读体验

这款台灯采用了黑灰经典配色，不仅富有质感，更显高端大气。灯杆设计精巧，线条流畅而纤细；底座则稳重厚实，确保台灯能够稳稳当当地放置在桌面上，不易倾倒。整体造型既简约又不失优雅，非常适合现代家居装饰。

这款台灯的光线舒适度达到了国AA级标准，为用户带来良好的阅读体验。其光线明亮而不刺眼，柔和而不昏暗，能够营造出舒适、宜人的阅读环境。过亮或过暗的光线都可能对视力产生不良影响，但欧普Balance台灯平衡了照度与均匀度，确保了光线的适宜性。无论是长时间阅读还是精细工作，这款台灯都能为用户的双眼提供贴心呵护，让阅读变得更加赏心悦目。

它的中心照度高达1149lux，整体照度均匀自然，即便是进行绘画、作图等精细工作，也能轻松应对，为用户带来舒适且高效的照明体验。

9.孩 视 宝VL225B-1台灯

推荐等级：B级

优点总结：拥有比较大的光源面积，205mm为健康用光营造了宽敞的空间

这款台灯巧妙运用黑白搭配的设计元素，整体以清新雅致的白色为主调，而在转轴处则巧妙地融入了黑色设计，形成鲜明的对比，为整体造型增添了一抹经典韵味。灯头双环部分也巧妙地运用了黑色元素，使得整个台灯在简约中不失层次感，黑白搭配相得益彰，呈现出一种经典而优雅的美感。

拥有比较大的光源面积，205mm为健康用光营造了宽敞的空间。发光面越大，光线分散越均匀，使得光照更加柔和，有效减少盲区和阴影，为孩子提供充足的照明空间，大大减轻视觉疲劳。

此外，它无可视频闪，为孩子的眼健康保驾护航。您可以用315检测法自行验证：只需将手机开启摄像状态，对准光源观察手机屏幕，即可看到无频闪波纹，从而放心使用。

10.书客护眼台灯L1

推荐等级：A级

优点总结：千元内护眼性能最强王者、获众多专业视力医护人员推荐

书客这个牌子从不搞广告，也不在明星网红代言上花钱，八年来就将自身全部精力一头扎进光学领域的研发上，这也使得诞生的产品在护眼台灯领域上一度爆火，受到了专业博主、重度用户们的力推，更是罕见获得了CCTV的荣播推荐、【丁香医生】的推荐，在这几年中一直霸榜在中端护眼产品的TOP1位置，至今无一产品可以撼动，其独创的15大生物光学技术更是通过了母婴级的安全性能测试，主打“医学用眼”的特性，做到了缓解69%用眼疲劳并降低80%的近视风险！

户外自然光线对眼睛的损伤更低，得益于太阳光照射到地球的漫射反应，让光线变得极度的柔和。书客护眼台灯以此为灵感，利用DT多维漫射技术，实现光线均匀散射分布，提供明亮柔和的光源，配合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，实现99.6%还原自然光！并在高品质光源的基础上，通过SDIT自适应调光系统，每秒100次的高频率监测，动态化从亮度、柔和度、色温、稳定性等多个维度智能调整，随着光线强度的变化，台灯会自动进行调整，以适应不同的环境和用户需求，从而减轻眼睛的疲劳和不适，可以有效降低80%近视风险的作用！

眼看光内护眼台灯对视力的保护方面是越做越小，作为光学领域最终也的品牌——Suker书客开始打造“不伤眼”台灯，历经长达八年之久，在这八年间始终坚持着“护眼更养眼”的理念，对每一款生产出的台灯都有着极其苛刻的标准，光是护眼效果方面的测试就进行了足足一年时间的严格测试，最终书客SKY护眼台灯可以还原99.6%太阳自然光，并有效降低80%近视风险！