由于“头歌java实训作业”这个表述不是非常明确，我将假设你是指一套Java编程的实训作业，这些作业旨在帮助学习者通过实践来巩固Java编程的基础知识和技能。以下是一些可能包含在Java实训作业中的题目和案例，以及相应的指导说明。

### Java实训作业题目

1. **基础语法练习**：
   - 编写一个Java程序，输出“Hello, World!”到控制台。
   - 创建一个类，包含一个构造函数和几个基本的getter和setter方法。

2. **数组和循环**：
   - 实现一个程序，使用数组存储学生的成绩，并计算平均分。
   - 编写一个循环，打印出一个自定义的字符图案，如星号(*)组成的正方形或三角形。

3. **面向对象编程**：
   - 设计一个简单的类层次结构，如车辆（Vehicle）是基类，汽车（Car）和自行车（Bicycle）是派生类。
   - 实现一个简单的动物园模拟程序，包含动物（Animal）类和几种具体的动物类。

4. **异常处理**：
   - 编写一个程序，尝试打开并读取一个文件，使用异常处理来捕获可能发生的任何错误。
   - 创建一个简单的计算器程序，处理用户输入的非数字字符。

5. **集合框架**：
   - 使用ArrayList或LinkedList实现一个简单的通讯录程序。
   - 编写一个程序，使用HashMap存储员工的姓名和工资，然后输出最高工资的员工信息。

6. **多线程编程**：
   - 创建两个线程，一个线程递增计数器，另一个线程递减计数器，使用同步确保最终计数器的值为零。
   - 实现一个简单的生产者-消费者问题，使用阻塞队列来协调生产者和消费者之间的工作。

7. **文件和I/O**：
   - 编写一个程序，读取一个文本文件，并统计文件中的单词数量。
   - 实现一个文件备份程序，将指定目录下的所有文件复制到另一个目录。

8. **网络编程**：
   - 创建一个简单的客户端-服务器程序，客户端可以向服务器发送消息，服务器响应并返回消息。
   - 编写一个程序，检查一个URL是否可用，并输出其HTTP状态码。

### 实训作业指导说明

- **理解题目要求**：仔细阅读每个作业的题目和要求，确保你理解了需要完成的任务。
- **编写代码**：根据题目要求，使用Java语言编写代码。确保代码风格清晰、规范，并包含必要的注释。
- **测试程序**：在提交作业之前，对每个程序进行彻底的测试，确保它们能够正确运行并满足题目要求。
- **文档和报告**：如果需要，编写相应的文档和报告，说明程序的功能、设计思路、实现过程和测试结果。
- **提交作业**：按照指导老师的要求，按时提交作业。

通过完成这些实训作业，学习者可以加深对Java编程的理解，提高解决实际问题的能力，并为未来的软件开发工作打下坚实的基础。