在人们的心中一个人要是心跳速度很快，那么就意味着血压升高了。大家也知道正常情况下，每分钟心跳在55下到100下之间，都是正常情况。不过，现在有很多人心跳虽然很快，每分钟都超过100次了，但是一检查血压还是在正常值。导致人们遇到这样的情况都不知道该怎么办，也很疑惑血压正常，怎么心跳还跳得那么快。

难道血压高低和心跳没关系吗？

不是的，血压是高还是低，确实和心脏每次输送多少血液有很大的关系。但是，心跳快慢却不一定受血压影响，而且也不是像人们以为的心跳快，血压就高，心跳慢血压就低。导致心跳加快的原因有很多，除了有外在因素，还有内在原因。

心跳加速的外在因素，是最近的运动强度有点大，身体对血液的需求增加，刺激心脏加快输血速度。于是就导致心跳加快，或者是最近几天压力比较大，老是加班休息不好，自己也没注意调整情绪，导致一直保持紧张焦虑的心态，心跳非常的快。

心跳加速的内在原因，血液粘稠度高，血流速度慢，导致心脏缺血心跳加快。还有一个原因，就是心脏生病了，不能维持正常的生理活动，导致心跳加快。当然不管是哪一种原因，只要经常出现心跳加速，身体不适的情况，人们就应该引起重视，积极调理身体。所以，不要心跳变快就以为自己要降血压，更要重视心脏健康，这样身体才能更健康。

该怎么让心跳恢复正常水平呢？

不喝含有兴奋物质的饮料只喝水，从健康角度来说，酒精，咖啡和功能性饮料等都是含有兴奋物质。这些物质会刺激心跳速度加快，威胁身体健康，还有，人在缺水的情况下，也会导致心跳加快维持血液平衡。所以，要想心跳恢复正常，平时就要记得少喝上面那些饮料，多喝没有味道的白开水。

控制体重多走路，身材肥胖的人，体内的脂肪超出标准值，这个也会增加身体负担，减慢血液流动速度导致心跳加快。所以，要想心跳慢下来，就要把自己的体重控制在正常值，少吃多运动。每天也要抽出时间多去外面走走，释放压力缓解情绪，也能起到锻炼身体的目的。

多吃含有抗氧化剂的食物，大家都知道心跳快和血管弹性也有很大关系，而血管随着年纪的增长，会变得越来越硬，血流速度也会减慢。所以，人们经常吃含有抗氧化的食物，延缓血管衰老，对心跳恢复正常水平有帮助。

如果，你不知道自己的心跳有多快，可以在晚上心跳比较稳定的时候，去用食指摸手腕上的脉搏。计算1分钟的时间，感觉脉搏的跳动，要是每分钟在100次以上。就要赶紧按照上面给的方法调整。在摸脉搏的时候不要太紧张，心跳太快不一定是生病，要是因为你太紧张导致心跳过快，会影响到最后的判断。