3 上传分段_32式太极拳教材分段教学:【3】32式太极拳背向演示 .3/25.

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太极拳十八字诀∶

在两臂在掌中在手背

在腰攻在十指在两肱

在屈使在肩胸在云手

退在转肱在三前在七星

在有隙在得横在双重

在单轻在当守在必冲

太极拳术十要:

1.虚灵顶劲,2.含胸拔背,

3.松腰,        4.分虚实,   

5.沉肩坠肘, 6.用意不用力,

7.上下相随 , 8.内外相合,

9.相连不断, 10.动中求静。

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【3】32式太极拳背向演示 .3/25.

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