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太极拳十八字诀∶
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，
按在腰攻，采在十指，挒在两肱，
肘在屈使，靠在肩胸，进在云手，
退在转肱，顾在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得横，滞在双重，
通在单轻，虚在当守，实在必冲。
太极拳术十要：
1.虚灵顶劲，2.含胸拔背，
3.松腰， 4.分虚实，
5.沉肩坠肘， 6.用意不用力，
7.上下相随 ， 8.内外相合，
9.相连不断， 10.动中求静。
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【3】32式太极拳背向演示 .3/25.
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