打开终端依次执行如下命令

# 第一步，进入mysql服务
sudo /usr/local/mysql/support-files/mysql.server stop# 第一步，进入mysql的bin目录
cd /usr/local/mysql/bin/# 第二步，使用root账户（这一步要输入mac密码）
sudo su# 第三步
./mysqld_safe --skip-grant-tables &# 第四步，这一步会进入mysql的命令行
./mysql# 第五步
FLUSH PRIVILEGES; # 第六步
ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY '你的新密码';# 第七步 重启mysql 服务
cd /usr/local/mysql
sudo ./support-files/mysql.server start # 第八步 登录mysql
/usr/local/mysql/bin/mysql -u root -p