1、首先在 vscode 中下载 sftp：

2、然后在 vscode 中打开本地将要上传的项目或文件：

 3、安装完后，使用快捷键 ctrl+shift+P 打开指令窗口，输入 sftp:config ，回车，在当前目录中会自动生成 .vscode 文件夹及 sftp.json

• host：工作站的IP地址
• port：ssh的端口
• username：工作站自己的用户名
• privateKeyPath：存放在本地的已配置好的用于登录工作站的密钥文件。和下面的使用密码二选一（可以是openssh格式的，也可以是ppk格式的）
• password：工作站自己的用户密码。使用密钥和使用密码选用一种即可；使用密码的话工作站不用配置ssh，但使用密钥的话工作站上需要配置好ssh，password就可以填null
• protocol：协议类型，默认选"sftp"
• remotePath：工作站上与本地工程同步的文件夹路径，需要和本地工程文件根目录同名，且在使用sftp上传文件之前要手动在工作站上使用mkdir生成这个根目录，根目录下的其他子目录会自动对应生成
• ignore：指定在使用sftp: sync to remote的时候忽略的文件及文件夹，注意每一行后面有逗号，最后一行没有逗号

5、上传文件

配置好 sftp.json 后，保存。然后就可以右键想要上传的文件，点击 Upload 就可以上传到服务器了。

 如果上传某个特定文件就直接在文件上右键，如果想全部上传，就在空白处右键 upload。

建议先创建个文件夹

原文链接：将本地项目/文件上传到远程服务器中详细教程（vscode，sftp） (yii666.com)