本文将介绍C语言中的数据结构数组和链表，并对它们的性能进行评估，并提供适用场景的建议。

首先，让我们深入了解数组和链表的本质和特点。

数组是一种线性数据结构，它由一组相同类型的元素组成，这些元素在内存中连续存储。数组具有固定大小，一旦定义其大小，就无法更改。这种连续的存储方式使得数组的随机访问非常高效，可以通过索引直接访问任何位置的元素。然而，当需要频繁地插入、删除元素时，数组的性能可能不如链表。

链表是另一种常见的数据结构，它由一系列不必连续存储的节点组成。每个节点包含一个数据元素和指向下一个节点的指针。链表的大小可以动态增长或缩小。由于节点的非连续存储特性，链表在插入和删除元素时更加灵活和高效。然而，链表的随机访问性能相对较差，需要从头节点开始遍历整个链表才能访问指定位置的元素。

接下来，我们将对数组和链表在以下方面进行性能评估：访问速度、插入/删除操作和内存占用。

访问速度：

由于数组在内存中连续存储，所以可以通过索引直接访问元素，因此数组的访问速度非常快，时间复杂度为O(1)。

而链表需要从头节点开始遍历，直到找到目标位置的节点，因此链表的访问速度相对较慢，时间复杂度为O(n)。

插入/删除操作：

对于数组而言，插入或删除元素需要将后续元素往后或往前移动，这涉及到大量的数据搬移操作，因此插入和删除操作的性能较差，时间复杂度为O(n)。

相比之下，链表在插入和删除操作上具有优势，只需要改变节点的指针指向即可，不需要移动其他元素，因此插入和删除的性能较好，时间复杂度为O(1)。这使得链表在需要频繁插入和删除元素的场景中非常适用。

内存占用：

数组的内存占用是连续的，所有元素都存储在一块内存区域中，因此数组在内存占用方面相对较低。

链表的节点不一定连续存储，每个节点都需要存储额外的指针信息，因此链表在内存占用方面相对较高。

综上所述，数组适用于需要频繁访问元素，并且元素数量不会频繁变化的场景。而链表适用于需要频繁插入和删除元素的场景，但对于随机访问的性能要求较低的情况。

当然，对于特定的应用场景，可能存在其他数据结构更加适合的情况，例如栈、队列或树等。因此，在选择数据结构时，需要结合具体需求进行综合考量。