构造继承是一种继承方式，通过使用构造函数来实现继承。在JavaScript中，构造继承是最早的继承方式之一，但随着ES6引入了类和基于类的继承方式，构造继承的应用逐渐减少。

构造继承的优点：

简单易用：构造继承是一种简单直观的继承方式，通过复制父类的属性和方法到子类，可以快速实现继承。

无需引入第三方库：构造继承是JavaScript自带的特性，无需引入外部库即可使用。

构造继承的缺点：

代码冗余：在构造继承中，子类需要复制父类的属性和方法，如果父类有大量的属性和方法，会导致子类代码冗余。

无法实现多态性：由于子类只是简单地复制了父类的属性和方法，因此无法实现多态性。如果父类的方法需要被子类重写，那么子类需要手动实现新的方法。

无法实现封装性：在构造继承中，父类的属性和方法都是公开的，子类可以直接访问和修改它们。这可能导致代码的可维护性和可读性降低。

无法实现继承链：在构造继承中，子类只能继承一个父类的属性和方法，无法实现多级继承。

相比之下，基于类的继承方式（如ES6中的类）更加灵活和强大。基于类的继承方式可以实现多态性、封装性和多级继承，同时也可以避免构造继承中的代码冗余问题。

在JavaScript中，实例继承是一种通过创建父类实例并将其作为子类原型来实现继承的方式。下面是一个简单的示例：

function Parent() {

  this.name = 'Parent';

}

Parent.prototype.sayHello = function() {

  console.log('Hello, I am ' + this.name);

};

function Child() {

  this.age = 5;

}

Child.prototype = new Parent(); // 创建父类实例并设置为子类的原型

Child.prototype.constructor = Child; // 恢复子类的构造函数

var child = new Child();

child.sayHello(); // 输出 "Hello, I am Parent"

console.log(child.age); // 输出 5

在上面的示例中，我们定义了一个父类Parent和一个子类Child。然后，我们通过创建一个Parent的实例并将其设置为Child的原型来实现实例继承。最后，我们创建一个Child的实例并调用其方法，演示了继承的效果。

需要注意的是，使用实例继承的方式来实现继承可能会存在一些问题，比如父类的构造函数会直接被执行，子类的原型链会受到污染。因此，更推荐使用构造继承或者基于类的继承方式来实现继承。