现代社会最很普遍的现象就是不管有没有事，不断地打开手机屏幕看时间或者刷各种信息和段子。 一块小小的屏幕却有着巨大的魅力。

明明没有任何事情要干，却还是忍不住诱惑(can't resist temptation  [tɛmpˈteʃən])想要打开屏幕，仿佛潘多拉的盒子。

很多人每天打开屏幕的次数都远远超过10次，那你每天打开手机屏幕几次呢?

很多人每天无意识的打开手机20多次，甚至多的有30次及以上。频繁的打开手机屏幕也反映了当代人比较浮躁的心理。

当然现在手机的诱惑也是很大，各种短视频段子，抖音微博今日头条，都在攫取我们的注意力。碎片化的阅读总能给忙碌的我们带来一丝笑意。不过这种感觉却维持不了多久，所以需要很多次的刺激....

很多开发商也做出了一些改进，比如说苹果的“屏幕时间”，就可以帮助减少屏幕时间：帮助你大幅减少手机使用时间的软件(Software to help you use your phone a lot less)。

只是视野范围内有一部智能手机(smartphone within glancing [ˈglænsɪŋ] distance)，就会显著降低你的认知能力。你的手机具有难以抵抗的魅力，你一看到它，就要花费大量宝贵的精力努力不去看它。当你屈服时，你会失去理智。(When you do give in, you lose your mind.)

有两种方法可以让我们摆脱对屏幕的狂热迷恋。首先，我们需要更用心地使用手机，需要一定的意志力和外部条件。外部条件包括苹果所自带的屏幕时间(screen time)以及其他软件，通过这些外部帮手来帮助自己。

其次就是尽量减少视觉的刺激，可以通过听歌等其他感官的刺激来减少打开屏幕的时间。

而且大家也需要注意到很多资讯都是没有停止信号(stop signal)，那就是当你不断地往下刷东西，就会有无限的信息来填满你的视野，因此，及时停止也是很重要的一步。

你平均每天打开手机屏幕几次呢？一般都会花多少时间浏览什么内容呢？在评论区和我们分享一下吧~

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