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孩子的身体发育是非常重要的，如果有家长看到自家孩子的身高不如别人，内心多半是非常痛苦的，因为谁都希望自己家的孩子长得高一些。要判断孩子的身高合不合适，可以参考一些科学的儿童身高标准。

最近，2020年“儿童身高标准”出炉了，快来看看你家孩子身高达标了吗？今年的儿童身高标准相比于十年前，可是整体提升了不少。

比如孩子3岁时女孩身高最好要有95cm，男孩身高最好要有96cm。到了10岁时，女孩身高哥男孩身高都应该达到140cm。当孩子进入青春期时，女孩15岁应该接近160cm，男孩应该接近170cm。以半岁为一档，从2岁到16岁，不同性别的孩子都有各自不同水平的身高标准线。

而看完今年的身高标准线，很多家长惊呼，自己现在的身高还没到现在一个小孩15岁的水平，现在的小孩都长得太高了。还有的家长对比了自家孩子的身高，有点焦虑孩子长不高的问题。其实家长也不用太过担心，想要让孩子长得高，尤其需要注意3岁、10岁和15岁这三个年龄段。

为什么要把3岁、10岁和15岁单独拿出来呢？

因为这中间贯穿着2个孩子成长发育的高峰期，分别是3岁前、青春期。第一个高峰期就是在孩子三岁之前，这三年孩子身体增高的速度飞快，每年都有大不同，孩子的衣服鞋子很快就要换了。

第二个高峰期就是孩子进入青春期之后，很多孩子前一年还是小萝卜丁，后一年身高就飞速超过了家长。有时候家长等候一下，就能发现孩子的身高变化很快。

家长要注意的是，想要提升孩子的身高，一定要抓住孩子成长发育高峰期，否则后面更加难以改变。影响孩子长高的原因也是多种多样的，家长们最好多加了解。

哪些因素会影响孩子长高呢？

1、父母遗传的基因

每次说到影响孩子长高的因素，不得不提的就是孩子父母的基因问题。民间有“娘矮矮一窝”的说法，如果父母的身高不是很高的话，那么孩子的身高就比同龄人稍显劣势了。

但是我们也知道，先天的影响只占一半，还有一半是父母可以干预改变的。如果父母把握好了孩子后天成长的各类条件，那么孩子将来的身高也能很快赶上来的。

2、孩子的饮食

而在孩子的生活中，饮食因素是一个非常重要的方面。家长应该尽可能给孩子提供好的生活条件，多给孩子准备有营养、利于长高的食物，这样孩子才能从食物中吸收足够的营养长得更高。当然一味地让孩子吃大鱼大肉也不可取，这样只会加速孩子的发胖。想要让孩子拥有健康匀称的身材，最好还是给孩子荤素搭配。

3、孩子的生活习惯

此外孩子的生活习惯也是非常重要的影响因素，首先孩子的睡眠习惯就非常重要，因为孩子在睡梦中会分泌一种促进身体发育的物质，孩子早睡就能多长高。现在的孩子受各种娱乐方式的影响，普遍晚睡晚起，这样会影响孩子的身高发育，所以家长要培养好孩子的作息习惯。

其次孩子的运动习惯也很重要，孩子最好在一周内坚持2～4次半个小时以上的室外运动，比如跳绳、打球、跑步等等，这样既能增强体质，也能促进孩子的身体发育。

上文提到的“儿童身高标准”只是一个参考标准，即使孩子达不到对应的身高，家长也不用太焦虑。也许，孩子身高以后还会猛长呢。

你家孩子现在多高呢？快来分享一下吧！

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