生命在于运动?

我有两个朋友，一个喜欢运动，经常打球骑单车，一个就喜欢宅在家里，最多大家玩的时候去旁观。两人常常争执，一个说：生命在于运动，你看我多健康！一个说：生命在于静止，别忘了世界上最长寿的动物是乌龟！ 我们听到最多的是生命在于运动，运动品牌和快速消费品品牌，都喜欢用运动来带出积极阳光的品牌形象；而健身馆干脆就销售运动的机会，成功人士总是会 有一个在跑步机上运动的镜头，表示他的生活很平衡，很时尚。对久坐不起的公司人来说，最多的忠告就是你多运动运动，然后，就去买了健身卡。 问题的另一面是，成天运动的运动员其实并不长寿；而一动不动的乌龟的确活了很久，所以被称为瑞兽。 显然，生命似乎不仅仅在于运动，否则运动员是最长寿的，而生命在于静止好象也不妥，老是做沙发土豆谁都知道不好。 那么，生命在于什么呢？ 对中医来讲，生命既不在于运动，也不在于静止，那都是外在的形式，生命真正的关键是气血的流通。 如果一个人的气血运转一直很通畅，他的寿命自然会很长，而且很健康，生命质量也很高，因为这说明他的阳气足，能够保证身体的整体平衡。 而运动，是一种带动体内气血流通的手段，因此，以不伤害，不消耗体内的阳气为限。 举个例子，在冬天，有人会去跳操，而且跳得浑身大汗，觉得是排毒一身轻，殊不知，冬天本该收藏，大量的出汗，就已经扰动了阳气，得不偿失。 喜欢跑步的，也是有计划地跑很久，把心跳当成个指标，不知不觉也过头了。 运动其实和季节有关系，夏天可以多运动，出出汗，因为这是生发的季节，本来就是向外的趋势，而冬天或者初春，就要保护好自己的那点阳气，不要剧烈运动。 我个人不推荐去健身房运动，除了有很多大运动量的项目之外，还有一条很不好：缺乏自然的空气。 我推荐的运动是散步，老少皆宜，非常适合每个人。去户外散散步，除了严冬酷暑，四季都合适；春季推崇踏青，也源出于此，在生机盎然的大自然，呼吸着新鲜空气，散着步，是一件多么令人身心愉悦的事情。 强度的把握，我认为是以自己运动后觉得舒服，不太疲劳，身上微微出汗，稍事休息可以恢复。 当然，还是那句话，依体质而定，体质强壮的人，可以进行更多的运动，自己把握好度即可。 那么，乌龟又是怎么回事呢？ 它长寿的秘诀，是呼吸。乌龟有一种独特的呼吸方法，叫做龟吸，也就是逆腹式呼吸，这种呼吸，对气血流通大有好处，因此乌龟一动不动地活了很久。 很多修行人经常打坐，一打就是好几个小时，他们的静止，也是表面上的，通过一定的吐纳功夫，内里的气血在更好地运转。 中国古代的日常健身方法，比如五禽戏、八段锦，非常合理，也非常科学；因为都是按照调养气血的思路总结出来的方法，对人健康的帮助远远大过跑步机，而且不用一分钱的投资，你觉得，哪个更好呢？ 作者:老胡