很多时候
身体上出现问题
不用去医院就能知道自己缺什么
对照下面的清单
能让你省下大笔钱
身体健康少生病
赶紧看看吧
1.看 头
1.头发发黄、发焦，缺蛋白质；
2.头发稀疏无光，补蛋白质和维生素A；
3.防止白发，补叶酸、泛酸、对氨基苯甲酸；
4.经常掉头发，补卵磷脂；
5.头发开叉，补维生素E；
6.起头皮屑，补硒、维生素B2；
7.头痛，补B族，维生素C、维生素E；
8.脑中风，补维生素C、维生素E
9.头晕，补锰；
10.防止白发，谢顶，补生物素；
11.青春痘，补维生素E、维生素A
2.看 眼
1.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；
2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；
3.白眼球发蓝的人贫血，补铁；
4.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；
5.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；
6.眼结膜充血，畏光，补B2；
7.预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；
8.预防近视眼，补钙镁片；
9.眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；
3.看耳朵
1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；
2.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；
3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；
4.耳朵痒，补维生素E；
4.看鼻子
1.鼻炎，补B族维生素和维生素C；
2.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；
3.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；
4.鼻窦炎，补维生素C、维生素A；
5.鼻出血，补维生素C；
5.看 嘴
1.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素；
2.舌头发红，补B族维生素；
3.牙龈水肿出血，补维生素C；
4.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素；
5.咬舌子，说话不利索，补B族维生素；
6.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；
7.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；
8.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素；
9.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；
10.口臭，补维生素B、维生素A；
11.风火牙痛，补维生素C；
6.看 手
1.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；
2.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁；
3.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
4.手指甲有横纹，补蛋白质，铁；
5.手指甲软，补卵磷脂；
6.手指关节肥大，补钙镁片；
7.手指关节发红，补维生素C；
8.手上长茧，缺蛋白质；
9.手指甲凹陷上翘，补铁；
10.手指甲有白点，补锌；
11.手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E；
12.手指甲易断，补铁；
13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；
14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；
15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；
7.看皮肤
1.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；
2.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；
3.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；
4.皮下出血，补维生素C；
5.水肿，补蛋白质，维生素B6；
6.祛除老年斑，补维生素A、E、C；
7.皱纹增多，补水、胶原蛋白；
8.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；
9.皮炎，赖皮病，补锌、维生素A；
10.脚气，补B族维生素；
11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；
12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素；
13.皮炎，补维生素B2；
14.扁平疣，补维生素E，维生素A；
15.伤疤，补维生素E；
16.伤口不愈合，补维生素E；
8.其 他
1.腰酸背痛，补钙镁片；
2.甲状腺肥大的人，补B族维生素；
3.糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素；
4.减肥，补纤维素，B族维生素，VC；
5.便秘，补VB、C，纤维素；
6.思想压力大，补VC、VE、B族维生素；
7.预防感冒，补VA、VC、VD；
8.增加记忆力，补B族维生素、VC、E；
9.预防癌症，VC、VE、VA；
10.骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁；
11.腹泻，补B族维生素，VK；
12.胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁；
13.抽筋，补钙镁；
14.睡觉打呼噜，补大蒜素；
15.防止未老先衰，补VB13，硒；
16.痔疮，补VB6；
17.关节炎，补VC，VE；
18.静脉曲张，补VE，类黄酮；
19.脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；
20.下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。
（如果采用药补，请咨询医生，不能随便用药。）
药补不如食补，
请根据自身体质选择下面这些食物：
白领、老人、儿童、女性……不同人群补什么？
1长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大：维生素A
