华大基因CEPO-尹烨说学习与生活

怎么去面对生活和事业中的不确定性?

尹烨说,人类能够对抗不确定性的唯一的办法是,去让自己充电。

主持人问他,“和你同年的也有很多人,他们也可能也在学习,你怎么就能够脱颖而出呢?”

他说,我觉得快,我后来才知道我学习的速度比他们快,快很多。尤其是看书的速度比一般人快很多。

也就是你要翻一座山之前,你得先上去,然后才能一览众山小,然后再下去才能一马平川。难得是爬到山顶的过程,这就是量变的一个积累。

所以,假如说都要看400本书才能到这个境界的话,那就是看谁先看到400本书。然后他一步快就可以百步领先了。

我到今天为止,一年可能还会保持看200 本书的这样的一个习惯,加上我理工的背景会深一些,可能在管理上有一些自己的优势。做学生干部从幼儿园一直做到了大学,基本都是学生干部中最高 level的那个,协调能力会好一些。所以,这些优势加在一起了,就变成今天这么一个状态了。

我想是一个长久的都没有放弃学习的这么一个回报吧。

关于努力。

尹烨说,焦虑只有两个点,第一点我们从社会科学上讲,只有当你欲望大于能力的时候,就会产生焦虑。所以,怎么提升能力呢?这是社会上讲,特别是在职场上。

第二个,我们从科学上讲,更偏具于自然哲学,世上没有真正可畏惧的事物,只有尚未被认知的事物,知之越深,畏之越浅,这是居里夫人讲的。所以,怎么去克服焦虑呢?

八个字,多学知识,少听道理。

什么是多学知识?优先使用工具,拥抱知识。只要这么做,你开始用了,我不用跑的比GPT快,我跑的比我同事快就行了。这其实就可以在很大程度上帮助大家摆脱焦虑。

当然你也会接着问,所有人都 GPT了呢?不会有那么多人的。你要相信大部分人的努力程度之低根本轮不到拼天赋。真正从坐而论道到起而行之的能不能有 5%。你做19个人之中额外的那个人,你就赢了,仅此而已。

真经一直都在的,谁看呢?

读书记不住怎么办?

尹烨说,读书记不住怎么办?我给你讲一个故事吧。我们就聊聊苏东坡的故事。苏东坡其实是一个非常喜欢读书的人,那么苏东坡其实他怎么说读书呢?你应该知道有一句话叫:好读书,不求甚解。

什么叫好读书不求甚解呢?

就是在于,他觉得我们每次读一本书,并不是说把每个书都要通读一遍。有时候读一本书,你就能记住一个点就行了。然后同时要同一个时间内看大量的书。我确实是这么看书的。我很多时候,比如我在研究低碳的时候,我就会把所有的好的低碳书都买过来,然后大概就开始快速的去看,看一遍。看一遍之后在脑子里可能有点糊,东西太多了。然后再看,我一般会选择至少7本书。

我们知道艾宾浩斯记忆遗忘曲线表,对一个知识短期内如果同时,你来来回回的见七遍,你就会形成一个长时记忆。

所以,我看七本书如果来来回回的倒,同样关键的知识点,因为都在讲低碳。那么这些关键的点,它就会不断地在你脑中去强化,我们说神经元开始建立连接了,你就记住了。

没有人能所谓的过目不忘,过目不忘顶多也是短时记忆。长时记忆是必须要理解的,是必须要懂它的逻辑的。那么就用苏东坡的这种方式,是很重要的。不用一次性的全部吸收,但是反反复复的对着一个知识点,来来回回的看。从好读书,不求甚解,到慢慢的触类旁通,就这么一个点。

中年是保养的关键时期。

尹烨说,真正该保养的是什么时候? 30岁到50岁,中年期是最关键的。30岁以前,特别是25岁以前,我们的合成代谢还是大于我们的分解代谢的,就等于人体一直还在不停地去建造,就像修个大教堂,你还有一些事情是在那个点上去做完的。

但是到了 30岁以后,有很多指标确实是开始往下走了。到50岁的期间,如果你保养的好,我说你精气神起码是好的,我不能说每个人都貌显年轻吧,但是你有这种状态。你说话中气很足,你反应很快,你很有感染力。

那这个过程中,其实都是你保养得好。它保证了你将来即使我走不了了,我动不了。霍金 30岁就动不了了,你觉得他老了吗?他没有,他依然在用他一个特别性感的,喷薄欲出的这种大脑,在给你去传递他对宇宙的各种想法。所以,衰老是心理概念。

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