回避型人格最突出的特点,就是对外界的排斥极度敏感，他们非常害怕别人的不认可，也特别害惧失败，因此不敢与人交往，同时也害怕新事物。因为受到这一性格的影响，他们极度缺乏社交能力，也一直在否定自身能力。

对于这部分人来说，他们最理想的生活状态肯定是不用和别人打交道，就可以生存下去，但这只不过是理想状态而已，大多数人都要想办法按照自己的节奏来安排工作，小猫测试网认为，回避型人格应该适当回避人际交往频繁的职业岗位。

回避型人格障碍测试

https://www.xmcs.cn/x/hbx

自由职业者

不管是作家还是个体户，都属于非常典型的自由职业者，从事这种职业跟普通的上班族完全不一样，不会受到时间地点和工作内容的约束，回避型人格的人根本不用担心在这份工作中有没完没了的人际关系需要处理，完全按照自己的节奏和想法来安排日常工作就可以了。

典型的有：独立设计师（如平面设计、室内设计、产品设计等），程序员或软件开发人员，写作、编辑、网络作家、自媒体运营（公众号、微博博主等），艺术创作类工作（如插画师、动画制作、视频剪辑师、摄影等）。

霍兰德职业兴趣测试

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MBTI职业性格测试

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技术类工作岗位

技术性、分析性岗位，数据分析师，会计师，系统开发工程师，机械工程师。小猫测试网认为，自主创业，比如电子商务、网络营销、技术咨询等可以减少面对面交流的工作，也是非常适合回避型人格。

手工艺术者

回避型人格的人之所以缺乏自信，是对自己没有一个正确的认知，他们总是对自己评价过低，所以无法发挥出原本的才能，但是这种安静专注的特质，同样会成为一种优势。既然人际关系比较复杂的场合，不适合回避型人格的人，那不妨用心打造工艺，做一名手工艺术家。

尽管有些工作比较适合回避型人格的人，但是存在这方面的性格不足，在工作上必然会有一些困难和挑战，这就需要回避型人格适当改善一下自己的性格。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考小猫测试网的：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90量表

https://www.xmcs.cn/x/scl90

mmpi量表

https://www.mmpi.cn

人格障碍PDQ-4+量表

https://www.zxgj.cn/g/pdq4

学习社交技能，慢慢挑战自己

经过一段时间的学习社交技能培训之后，回避型人格的人将会慢慢学习到一定的社交技能，自信心得到初步培养。这样他们就会有一定的底气来挑战自我，勇敢面对外界的不安因素，哪怕是工作和生活中的压力，也能够学会应对。

寻求朋友支持，获得专业辅导

亲人和朋友对于回避型人格的人来说，绝对是一大财富，他们可以随时向这些人寻求帮助，不管是工作还是生活中遇到困难，朋友和亲人一定会主动伸出援手。如果朋友和亲人都无法解决的话，回避型人格的人，就要接受相应的心理辅导，慢慢走出性格不足带来的阴影。

回避型人格的人，如果想过得更快乐一些，就要学会与自己和解，不要因为一些小事跟自己过不去，只有学会接纳自己，拥抱生命，才能获得崭新的人生。