工作压力测试

每个职场人都会遇到工作压力,在企业人力资源管理的角度来看,没有工作压力是人力资源的低效,适当的工作压力可以促使员工不断进取,然而每个人的抗压能力是不同的,同样的工作量和工作难度,不同的人在面对相同的工作压力时有不同的反应。 

工作压力指的是因为工作量大、工作时间长、工作难度大等原因对人产生的负面影响。不同的人抗压能力也不同,有些人能把压力转化动力,而有些人则会在压力之下越发消极。
 
适度的工作压力是提高工作效率的推动力,但是长期的高压之下,则一定会对人产生不良的影响。比如:厌倦感,失去责任心,工作效率下降,工作出错概率大。同样也会导致人的心理健康产生影响,如:失眠,容易劳累,无精打采,焦虑,情绪不稳定等,这些都是心理疾病的前奏曲。

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关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考 mmpi 明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
 
当出现下列情况,就属于工作压力过大给你的警示:
 
1、性格上的变化:性格开朗的人变得沉默寡言,性格热情的人变得冷淡了。
2、情绪上的变化:消极的语言变多了,情绪容易失控(发火,冲动,伤感)。
3、工作效率降低:精神不集中了,效率明显下降,工作质量粗劣。
4、有亚健康状态:睡眠质量变差了,特别容易疲累,烟酒量增加了。

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