还原特别慢_正手攻球最容易忽略的一步——还原

你距离标准的正手攻球可能只差一步。

许多朋友在练习正手攻球一段时间以后,动作框架基本形成,有蹬转,能发力,肩部大臂都能放松,甚至能在击球的瞬间可以用上手指手腕的力量。但是录完视频一看,好像总是差那么一点点。究竟是那里出问题了呢?

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正手攻球的最后一步:还原

学习的时候,如果没有专业教练的指导的话,注意力一般都是放在击球的环节,所以从一开始的准备动作,到蹬腿转腰,收小臂都很标准,可一到了还原的环节,就出问题了。

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如何还原?

  1. 击球完成时,重心压到左腿,此时左腿迅速回弹,回到准备状态。其节奏和速度比攻球蹬转要快。所以在在拉球的时候,左腿的负载比右腿还要大,先承载重心下压,然后迅速弹起,需要较好的大腿力量。
  2. 再次正手攻球引拍的时候,一定注意是以腰带手,大臂前臂保持不动,转腰使左肩对着来球即可,切不可手带腰向后拉大臂。拉大臂会造成还原慢,击球不稳,动作别扭。
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正手攻球的理解

许多朋友在学习正手攻球的时候,特别注意动作的规范化,拍面多少度,大臂前臂夹角多少度,双腿弯曲多少度等等,这样可能只学到了表面,其中的道理还是要去体会。

我觉得正手攻球的核心就是,要用重心击球,注意力放在重心上而不是手臂上。从一开始就建立这样的观念,哪怕一开始击不到球,也要保持动作规范化。至于拍面,要培养击球点意识,这板球是要击打球的中部还是中上部?这样手臂自然会调整。

还有一个意识要在联系基本功的时候培养,那就是盯球。盯两点:一盯对手拍面和动作,二盯球弹起后的大致位置。

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