近年来，加班现象在很多行业已经普遍制度化，甚至“996”已成为一些行业标签。企业高强度的压榨让员工不堪重负，且时常由此引发的各种悲剧也并不鲜见。
所以，今天我们一起来聊一个开心轻松的话题——极限编程的40h工作制原则。
40小时工作制是什么？
每周40小时工作制（又称“适当的节奏”）是极限编程十二原则之一，鼓励团队以持续一致的节奏工作，否则会影响生产效率。它要求项目团队人员：
1. 每周工作时间不能超过40小时
2. 加班不得连续超过两周
每周40小时工作制的关键点，在于提高效率胜于延长工作时间。该实践充分证明了XP的“以人为本”原则。如果要真正实施下去，对于项目进度和工作量合理安排的要求就比较高。
为什么提倡40小时工作制？
敏捷是不提倡加班的，长时间加班严重影响团队工作效率，且本来每天8小时就很难持续保持专注、高效的工作状态。敏捷开发提倡可持续性，保持可持续稳定的进展速度，才能形成稳定的迭代节奏，加班解决不了根本的问题。
纵观中国近20年的互联网发展，尽管克服了起步晚的劣势做到了高速发展，但民间互联网基本上没有在全球领域引领创新，很容易通过人海战术和加班来实现从1到N，而从0到1、真正的创新却寥寥无几，即使有，也只是微创新，国外甚至发明了C2C（Copy to China）来描述这种现象。
没有核心价值，缺乏核心竞争力，又害怕落后于竞争日渐激烈的市场，于是只能用加班来弥补技术创新的匮乏。这不仅会让程序员的健康状况每况愈下，而且会侵占员工每天的“充电”时间，员工甚至丧失对新事物的接收力和自主思考能力，越来越多“高级机器人”就此诞生，创新难免成为凤毛麟角。长此以往，只会陷入一个个恶性循环。
来看看行业现状
根据《DT财经-2023年轻人加班调研报告》显示，有超95.7%的年轻人经常加班，甚至有51.2%的年轻人会加班超3h。金融业、IT互联网、房地产是经常加班的重灾区。至于加班的原因，73%的人选择了“工作量大，不加班无法完成”，这已成为年轻人加班的首要原因。
近期，JetBrains 在调研了来自全球 26,348 位开发者后，最新发布了《2023开发者生态系统现状》数据报告，其中有几个数据也挺有意思。
对于具体到每天的工作时间是如何分配的，55% 的开发者会花 10%-30% 的时间在会议和工作相关交流上。
15% 的人每天会花 60%-70% 的时间用来写代码，而超四成的开发者每天花在编码上的时间低于 50%。
这表明员工的生产力远未达到饱和。但这并不一定是坏事，因为同样有研究表明，当面临长期任务时，最好给自己短暂的休息。短暂的休息有利于创造力和注意力的提高，帮助你集中精力完成任务。事实上，公司管理不该以工作时长来考核员工能力，更不可将加班作为优秀员工、优秀企业文化的象征。
如何践行40小时工作制？
我们团队就是一个现成的案例，我们团队从建立之初就一直践行极限编程的40小时工作制原则，坚持“以人为本”，公司制度更显人性化。我们施行双休且不提倡员工加班，事实上，我们每天的实际上班时间也不足8小时（7.5h），也就是说每周工作时间是低于40小时的。工作时间也可根据实际情况灵活调整，请假可以补班，加班可以调休，特殊情况可以采用远程办公。
上面说的这些似乎很吸引人，但实际上，40小时工作制或者说双休与其说是福利待遇，不如说是企业对员工工作效率的更高要求。很多企业管理者只看工时不看效率，通过牺牲员工健康和休息来最大限度地加大、加快产出结果，这种竭泽而渔的管理模式必然为后期公司发展埋下隐患。
拒绝996不是否定努力的意义，努力不只靠激情，更要讲效率，切不能用忙碌代替效率！选择在996工作中消磨时间，还是选择快速、高效地完成工作？答案不言而喻。
因此，当出现大量加班现象，管理者应该及时查找团队加班的原因，并采取缓解措施，进行项目进度和资源的调整。
写在最后
作为管理者，40小时工作制带来的，不是福报或奋斗者协议，而是人性化的管理方式和可持续的发展方向。
作为员工，40小时工作制带来的，不只是短而固定的工作时间，更是追求效率的态度。
我们要凝神思考的，不仅是眼前的短期目标，“别只惦记着几捆白菜”，眼里还要有星辰和大海，更远的科技创新在等着被探索。践行40小时工作制，你准备好了吗？
参考资料：
《DT财经-2023年轻人加班调研报告》
《2023开发者生态系统现状》
《研究人员发现，短暂的休息可以极大地提高注意力》
《40小时工作制：早该告别996了》
