做为一个十几年的互联网从业者，感受到了近15年来互联网行业的大起大落，特别是疫情放后的几年，从国外到国内，从大公司到小公司，大家都在做降本增效。

从外部环境来讲：

全球经济复苏仍面临持续挑战，越来越多的迹象表明，全球经济活动正在失去动能，发达经济体增速显著放缓，预计将从2022年的2.7%降至2023年的1.5%，其中美国2023年经济增长预期为1.8%，2024年放缓至1.0%，欧元区今明两年的预期增速分别为0.9%和1.5%；当前，全球经济结构仍处在疫后向疫前的回复阶段，服务消费替代货物消费的态势较为明显

从对内层面来讲：

1. 消费降级：多年以来，中国经济持续高速发展，民众消费支出不断增长，但近期的宏观经济压力却令中国消费者的信心受到影响。股市与房市低迷，以及为遏制疫情蔓延而采取的措施，都为消费前景增添了不确定性。作为备受关注的宏观经济数据，由中国国家统计局发布的中国消费者信心指数在4月跌破90，达到历史低位

2. 企业降本增效：从传统制造业，到互联网企业，2023年大家都在勒紧裤腰带过日子，内部降本增效，减少不赚钱的部门，提升人员效率，根据公开报道，腾讯控股、阿里巴巴和快手等3家公司，今年上半年合计减员逾1.6万人

3. 投资下行：受到基建投资增速下降、制造业投资保持一定韧性以及房地投资降幅扩大的综合影响，固定资产投资增速有所下行

对于从业者（35岁以上）的一些建议：

1.  提升自己的价值和影响力：成为T型人员，作为技术人员深耕某领域，成为领域技术专家，同时提升自己对于业务、产品、商业的理解，在公司内部具有一定的影响力；同时积极参加外部的相关技术、产品等讨论，提升在外部的个人品牌影响力

2. 提升个人领导力：对于后期想转管理的人，需要提升个人在团队中的领导力，成为公司核心技术的核心管理者

3. 适当的跳出舒适区：技术变化太快，一不小心就可以被AI替代，我们需要挑战自己在舒适外的环境，以至于危机出现时不知所措

4. 学会财富管理：在没有实现财务自己之前需要对自己的财务做好规划，应对未来可能的危机

5. 持续保持健康：身体是革命的本钱，到了这个年纪，上有少下有小，需要照顾好自己的身体，对自己负责，也是对家人负责

6. 找到自己的兴趣和目标并不断精进：寻找自己真正感兴趣的事，可能不是正在从事的工作，也可能是，并持续的精进，说不定自己的兴趣会成为自己生活的资本

7. 待补充.....

人生其实就是一场体验，请珍惜生命中的每一个瞬间，用心去体验和感受这个世界的美好。无论是顺境还是逆境，都要保持积极乐观的心态，去勇往直前地追求自己的梦想和目标