各位CSDN的uu们你们好呀，今天是小雅兰来到CSDN创作的一周年啦，时间，说长不长，说短也不短，在这一年中，我认为我也收获了一些很有价值的东西吧！！

一周年了，该创作的还得继续创作！！！

从最开始的C语言，到用C实现简单的数据结构与算法，再到现在的C++，Linux操作系统，计算机网络，需要学习的内容还有很多，需要好好沉淀自己，加油！！！ 

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下面，小雅兰来给大家分享一个有意思的话题：

你是否曾在熬夜加班后,突然发现自己的头发越来越少，眼镜度数越来越高，肚子上的赘肉越来越多？程序员这一行，人均亚健康。也有人这样调侃到程序员的职业发展：某编程语言入门 -> 某编程语言进阶 -> 某编程语言最佳实践 -> 架构的艺术 -> 颈椎病康复指南。

可见养生之道必不可少，那么作为一个学习技术的学生，我是如何养生延寿的呢？

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那首先，程序猿一般会有哪些健康问题呢？

• 腕部疼痛（重复性劳损）
• 盯着看移动的打印进度以及其后的句点造成的眼部问题
• 姿势不当造成的背部不适，尤其是背下侧，肩上侧
• 光照不足造成维生素D缺乏
• 熬夜或者喝咖啡过多导致的睡眠失序
• 缺乏伸展导致普遍的僵硬和疼痛

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在信息技术行业，1024是一个最有意义且让程序员们最敏感的数字，同时10月24日这一天也是独属于程序员们的节日。在过去的一年中，西农信工人们不忘初心，努力奋斗，用一行行的代码为自己的青春赋予了奋斗的底色，在指尖敲击出了激扬的青春之歌。

不过，在美丽的成绩背后，我们也有很多所不为人知的事情。有诗云：“十年编程两茫茫，工期短，需求高。千行代码，BUG何处藏。夜半梦醒，无人在身旁。夜半灯火阑珊时，忽想起，代码还没敲！”信工人的艰辛从中可见一斑，在每天的久坐，高强度思考，高压力的学习之中，我们的身体也备受摧残。

注意事项

饮食

我想大家都深有体会，当自己陷入敲代码的环境之后，身边的一切都与自己隔绝了，常常饮食不规律不吃饭，甚至是为了和一道编程题死磕到底而不吃饭（简而言之就是，“我要卷死你们！！” ），这当然是不可取的啦，饮食好反而能促进我们思维的延申：

• 一定要补充足够的蛋白质：鱼、肉、蛋、奶；
• 补充维生素：新鲜蔬菜水果；
• 多吃清热利湿的食物：西红柿、黄瓜；
• 饮食要清淡，少油腻，多喝粥，但是肉也一定要吃，不吃肉怎么长回被代码挖空的脑子 ？
• 一天三餐不能少！

运动

利用零散的时间多锻炼身体，如多走路，多骑自行车，平时及周末抽空多锻炼身体，如打球、慢跑、游泳、健身操等。

敲代码的我们必定是长期久坐的，千万不要在没有敲代码的时候还在摊在椅子上或者躺在床上，要“乐跑”！劳逸结合非常有必要！

休息

尽量不要熬夜！！！（虽然我感觉我们的工作不熬夜不现实，但是还是尽量减少熬夜的次数吧！）

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