可能很多人还不知道，中国青少年近视率已位居世界第一，高中生和大学生的近视率均已超过70%且还在上升，就连小学生的近视率也接近40%！除了手机平板等电子产品使用的影响之外，繁重的学习任务更是最主要的因素。所以除了正确的用眼习惯之外，选择一款好的护眼灯也是非常重要的，护眼灯可以提供柔和、均匀、无频闪的光线，减少眼睛的疲劳和损伤，特别适合用于阅读、写作、学习等场合。

一、护眼台灯怎么选？

1、照度：指光线的亮度，照度越高越均匀，人眼看着越舒适。国家标准规定护眼台灯分为AA级和A级，简单来说，A级很好，但AA级更好。

2、显色指数：指光线照射物体颜色的真实程度，一般要求Ra≥90，显色指数越高，颜色越真实，人眼看物体越轻松，越不容易伤害视力。

3、色温：指光线的颜色，色温越高，光的颜色越白。色温过低或过高都会影响视觉舒适度和学习效率，以4000K左右的自然光最佳。

4、防蓝光：灯具的蓝光风险一般分为：RG0<RG1<RG2<RG3，等级越高，危害越大，选择台灯时应尽量选择RG0级别的。

简单总结下就是我们要尽量选择达到国标AA级、色温大于4000k、显色指数接近1、防蓝光级别达到RG0级、并且没有频闪和炫光问题的台灯。

二、护眼台灯推荐。

1、书客L1护眼台灯

护眼指数： ★★ ★★★

推荐原因：百元机护眼效果最好的台灯，有效降低86%近视风险！

书客L1是我对比了好几款才入手的，同时也是我目前在用的主力款。书客L1是个知名度不高的高性价比护眼台灯品牌，由于不做广告不招代言，因此不被大众所熟知，但很多护眼专家、资深生活达人都在推荐，被100多家专业媒体评价为“护眼台灯领域的第一品牌”。

为了做到“对眼睛0伤害”和降低86%近视风险的护眼效果，书客L1就要远远超过国AA标准，为高品质的光源和护眼效果打下了强有力的基础。采用SDIT自适应动态调光，通过每秒100次的高频率监测，并通过高精度光学传感器，实时捕捉环境光线，将探测得到的光线转化为数据，从亮度、色温、柔和度、稳定性等多个维度进行智能补偿调整，维持光线安全舒适，完成有效的动态化科学护眼！并采用了格林威治早晨10点的暖白光，利用DT多漫射技术，结合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，模拟出日光折射，经过1800次的漫射反应，从而实现99.8%还原自然光，提升48%柔和度！

在质量方面同样没有半点疏忽，为此采用更严苛的“医用级”研发思路和品质标准，护眼效果测试、频闪检测、稳定性、光源品质都远超于行业标准，在一般护眼台灯中，护眼是一种特定标准，而在SUKER书客的眼中，护眼是一种坚定的信仰。

另外，书客拥有12项创新照明护眼技术，引领行业光源的设计，为创造健康舒适的照明环境，保护视力。并且经过6家全球安全检测机构的认证！符合Ra98高显色、RG0豁免级无蓝光、抑制眩光、无可视频闪；搭载45分钟定时休息、夜灯模式、手扫无极调光多项实用功能，让使用体验更上一梯级。

2、明基MindDuo2 Plus台灯

护眼指数： ★★ ★★

推荐原因：坐姿侦测提醒技术，自动计算补光，形成舒适的光线环境。

明基MindDuo2 Plus采用的是入席侦测开关设计。并且采用了坐姿侦测提醒技术。使台灯在光线更加柔和改善孩子低头的习惯。内沉式导光板将光源沧藏在灯头后侧，避免光线直射眼睛影响视力，并且还有30分钟休息提醒，能够在这段时间内专注学习培养孩子的时间观念，还有智能调光双模式。自动计算补光，形成舒适的光线环境。

3、孩视宝OK08-V台灯

护眼指数： ★★ ★★

推荐原因：微导光处理技术结合导光板内的微米级导光点精准控光。

孩视宝OK08-V采用的是散热性能好并且耐用的铝合金材质，并且使用了微导光处理技术结合导光板内的微米级导光点精准控光，能够使光线通过导光板均匀的扩散，大幅度提升照明面积和光照均匀度，使台灯能够更好的为人类提供良好的照明，台灯使用全光谱LED灯珠，色彩饱和度大于等于98。能够使的光线更接近自然光，同时它的显色指数也是很高的，视觉效果媲美自然光，台灯面板有读写、休闲等模式可使用。

4、松下致岚台灯

护眼指数： ★★ ★★

推荐原因：扩光透镜智能感应器技术，满足不同的场景用光需求。

松下致岚采用的是LED双双排灯珠长菱形的发光面，并且采用扩光透镜智能感应器技术，当光线发射到透镜时，能够使光线形成良好的广角视线，光线也能更加的均匀，台灯内置智能感应器模仿人眼感知光源，能够自动调整到适合用户的亮度，台灯还能长按连续调光精准捕捉环境光，减少亮度直接变化刺激双眼，满足不同的场景用光需求。

5、飞利浦A7台灯

护眼指数： ★ ★★

推荐原因：动态三光源技术，还有远程控灯功能。

飞利浦A7采用的是长条形的发光面，并且使用了动态三光源技术，光线集中于主视觉区域可以实现快速进入学习状态，提高孩子的专注能力，可视进度调皮可以有效的提醒孩子休息，能缓解用眼疲劳避免过度用眼。台灯内置有高精度雷达传感器自动侦测状态，避免孩子忘记开灯摸黑学习，减少光线给眼睛造成压力感， 同时还有远程控灯功能。