注：我去年考研时写了日志，大致记录了我每天的主要活动。由于过于琐碎，一直没有翻看。突发奇想，现在利用deepseek总结其中规律。
从你的日志中可以总结出以下规律和活动兴衰起落：
一、学习活动规律与演变
1. 数学学习（核心科目）
- 早期（6.30-7.7）：高强度推进660题和强化课程，注重题量（如每天10题）和正确率（标注78%），但逐渐出现「刷不动」的瓶颈。
- 中期（7.8-7.21）：引入错题重刷、视频辅助（武忠祥网课）和知识体系整理，但效率受困于精力不足和「手法拼不过」的挫败感。
- 后期（8.5-8.25）：转向线代强化和880题，尝试通过「晨刷视频+错题标记」提升效率，但进度滞后于计划，部分天数为零产出。
2. 408科目（计网/计组/OS/数据结构）
- 初期（7.1-7.21）：以计网为主，通过「大题解析+视频辅助」构建知识框架，但「知识点未记忆」导致大题吃力。
- 中期（8.5-8.17）：转向操作系统大题和计网视频，采用「硬记+视频多角度理解」策略，但因缺乏有效的复习手段效果有限。
- 后期（8.20-8.30）：被迫调整计划，尝试真题库和背诵手册，但「复习时间不足」成为核心矛盾。
3. 英语学习
- 早期（7.1-7.9）：模考+阅读为主，逐步引入新题型和完型理论课，但动力不足。
- 中期（7.10-8.1）：系统化推进阅读理论课和长难句，但受「睡眠质量差」影响，部分天数完全停滞。
- 后期（8.20-8.30）：转向语法课和作文准备，意识到「语法>模板」，但执行碎片化。
二、健康与作息波动
- 睡眠问题：起床时间从6:30逐渐推迟至9:30，熬夜频繁，导致「无精力」成为高频词。
- 身体信号：口腔溃疡（菜/水不足）、坐骨神经痛（久坐）、腹泻（山楂）反复出现，但应对措施有限。
- 情绪波动：多次提及「崩坏」「疲惫」，尤其在数学受阻时（如「计算错误率过高」「难题难消化」）。
三、娱乐与逃避行为
- 游戏/小说：周期性爆发（如7.18-7.19整日网文、8.20-8.23黑神话沉迷），通常出现在「计划中断」或「挫败感累积」后。
- 短视频/B站：作为「课间休息」但常失控（如「晚休必须限制B站」），成为时间黑洞。
四、计划政策沿革
1. 时间管理策略
- 分块制：早期严格划分上午/下午/晚上任务，并采取「40分钟课间制」（如「3节课=3×40分钟」）。
- 扩张机制：尝试通过「向周日固定休息时间/早起/课间扩张」增加学习时间，但因执行困难（如「起床动力不足」）而失效。
- 错题标记法：从「二刷标记题」发展为「三级标记体系」，但重刷进度依然滞后。
2. 情绪管理
- 去神圣化：试图通过「任务去意义化」（如「生活之内寻找意义」）降低焦虑，但效果有限。
3. 学科方法论
- 数学：从「题海战术」转向「知识体系+意识课」，但未解决「难题瓶颈」。
- 408：从「文科式硬背」转向「大题反哺选择题」，但缺乏「物理图像」导致效率低下。
五、核心矛盾与趋势
- 理想与现实的冲突：计划宏大（如「每周150题数学」）但执行力弱（实际周均不足50题）。
- 健康-学习负循环：熬夜→起床晚→任务积压→焦虑→娱乐逃避→进一步熬夜。
- 工具复杂性陷阱：许愿池/标记法等机制过于复杂，最终回归「视频+错题本」朴素方法。
- 学科瓶颈：数学难题难以突破、408知识点广而不深、英语语法突破不足。
