梅雨季又又又又到了，苏州的雨已经连下3天了，到处都湿哒哒、黏糊糊！胃口不好、身体酸重、心情不好……湿气太重了！

中医有一句话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，意思是“湿”为万病之源，湿气对人体健康有很大影响。

很多朋友天天喝祛湿汤、除湿茶，却不能除之而后快。其实体内的湿气也是分“寒”“热”的！不同属性的湿气，祛湿方法也不尽相同！

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辨别寒湿、湿热

中医有一句话叫做：千寒易去，一湿难除。湿气是一个非常狡猾的鬼，它从来不单独作战，常常与寒邪勾结成为寒湿，与热邪抱团成为湿热。想要更好的祛湿，一定要搞清楚到底是哪种湿！

1、寒湿

身体表现：湿兼寒，会出现头重如裹，四肢感觉冰凉，同时伴随身体出冷汗，喜温喜按；面色晦暗或苍白，或眼睑浮肿。大便清稀溏薄，或完谷不化，小便短少，小便不利。女性白带清稀量多。

舌象：舌苔白厚，舌体胖大，舌边齿痕。

口味：口淡不渴，腹胀痞闷，食欲降低，不能吃生冷食物。

易引发疾病：慢性腹泻、月经不调、宫寒不孕、产后虚弱。

2、湿热

身体表现：湿兼热，表现为身热不舒，全身粘滞不爽，手脚爱汗出，体味较大，皮肤易发皮肤病（湿疹，痘疹等伴有渗液）。面色发黄晦暗，或眼白发黄，或肌肤发黄，或眼屎增多，皮肤油腻。大便粘滞不爽，小便尿黄，或可见尿频尿急。

舌象：舌苔白腻（湿热较轻时苔白尚未转黄），黄腻厚浊。

口味：经常口干口苦，口气较大，口中粘腻或甜腻感。

易引发疾病：生殖系统炎症、痘痘、疮疡肿毒、皮肤病。

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2个方法祛寒湿

如果夏季里，寒湿气不除，到了冬季就可能会出现很多疾病，例如胃肠不适，容易出现腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等。梅雨季湿气重，浑身不爽，这两种方法简单又好用！

1、给身体做几次铺姜灸

铺姜灸，又称三伏灸，督脉灸，在人体督脉上行隔姜灸，将经络、腧穴、艾灸、药物多种疗法作用融为一体。

生姜，解表散寒，温中止呕，化痰止咳；艾叶，温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。

夏季施以铺姜灸，可以同时发挥生姜和艾绒的散寒功能，还能激发人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统传递至全身，以疏通经络、散寒除湿、补元气。

艾灸祛寒湿~

2、连续贴敷三伏贴

冬病夏治中常用的治疗方法为中药穴位贴敷，也就是我们常说的是“三伏贴”。

三伏贴，多以温阳驱寒的中药材为主，经过加工敷贴在特定穴位，通过药物和穴位共同作用，使很多以寒、湿、虚为主要病因的疾病得到调理。按时敷贴，可助于体内寒湿邪气的排出~

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2个方法祛湿热

体内湿热重，不仅影响外貌、性情，不加以调理，还会产生严重的身体健康问题，调理湿热，可以试试这两个方法~

1、饮食调理：蒲公英茶

蒲公英和茯苓是比较常见的药食同源食材，蒲公英，清热解毒，消肿散结，利尿通淋；茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心的作用。

可以取蒲公英喝茯苓，煮水代茶饮，通过饮食调理体内湿热~

2、拔罐祛湿

刮痧和拔罐也是很好的祛湿方式之一。拔罐的时候通过形成的负压，可祛肌表之湿，尤其对湿邪内阻引起的身体酸楚困重感的疾病效果最好，拔完罐整个人都会轻松很多。

想要通过拔罐去湿热，您可以前往李良济理疗馆，专业中医师帮您针对性的调理~

梅雨季，湿气重，各种不舒服！以上这些祛湿方法，赶快试试吧~