内啡肽的产生

短视频、直播和游戏等娱乐活动可以刺激多巴胺分泌，让人感到兴奋和愉悦。这些短暂的快乐却会让我们逐渐上瘾，难以自拔。不知不觉中，我们忽略了时间的流逝，满足于现状，失去了追求更高目标的动力。

越是富有、越是精英阶层的人，他们越喜欢采用补充型的娱乐方式。例如，阅读、学习、运动等。这些活动既能让他们在忙碌的工作之余得到放松，也能为他们提供新的知识和技能，帮助他们提升自我。

众多的富人，他们明明拥有大量的财富，却仍然不懈地工作，不敢有丝毫的松懈；
他们明明拥有令人羡慕的身材，却仍然常年克制饮食，坚持健身；
他们明明拥有高学历，却仍然选择读书学习，不断提升自己。

这是为什么呢？因为他们深知多巴胺带来的爽感太过廉价。如果沉迷于低级快乐之中，那么再多的财富也会在一次次的舒适中消耗殆尽。相反，获得内啡肽的过程虽然痛苦，但强者所追求的就是征服与挑战。