有这么一群人，他们的情绪很容易受到外界的影响，就像一汪宁静的湖水，被风轻易地吹出皱纹。他们有着高度敏感的神经，外界稍微一点风吹草动，就会牵动他们紧张的情绪。

他们的思维就像脱缰的野马，生活中任何一件小事都能让他们胡思乱想，他们就是我们所听说的高敏感人格。

由于过分敏感，他们非常容易被他人的情绪影响，在日常生活中也会更加多愁善感。给自己的生活带来无尽烦恼。

这类群体就属于高敏感人格，小猫测试网的第一个建议就是转移注意力，防止自己陷入敏感情绪中无法自拔。在自己对某件事情想不开的时候，要停止思考，放下手中的事情，找点其他的事情做，让自己的情绪得到放松。

高敏感的人很容易产生心理疾病，甚至是精神疾病，这是一种游离在心理问题边缘的人格类型，据相关资料分析绝大部分心理疾病都和情绪过度敏感有关，比如：抑郁焦虑，偏执型精神疾病，偏执型人格障碍等等。

如果对自己的心理状况有担忧和怀疑，或者是认为自己可能存在精神方面的问题，可以试试专业的心理测评量表。心理健康的检查，可采用：SCL-90量表，精神疾病方面的检测，可以采用mmpi量表（ 明尼苏达多项人格测验），人格障碍的检测筛查，可以采用PDQ-4+量表。

SCL-90量表

www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi量表

www.mmpi.cn

人格障碍测试

www.xmcs.cn/x/pdq4

充实自己，树立目标

一个性格敏感的人，往往会把注意力更多的放在别人身上，更看重别人对自己的看法。由于他们过分关注外在，而忽略了自己内心最真实的感受，他们往往很难以取得成就，甚至承受着一系列的苦恼。

我们不应该把自己最宝贵的生命，浪费在一些毫无意义的事情上。性格敏感的人要把时间和精力花在自己身上，让自己的生命充盈而有价值。

可以每天制定一个目标，有计划地分配自己的时间，合理地安排每天的任务，让自己活得高效而忙碌。

只有让我们的生命忙起来，我们才能避免无谓的庸人自扰。充实的生命就像开起来的小火车，不仅仅可以欣赏窗外的美景，还能驶向未知的美好的未来。

24种人格力量测试

www.xmcs.cn/x/via

心理疾病 - 精神疾病 - 在线检测和筛查-小猫测试(xmcs.cn) - 小猫测评 - 专业严肃的心理测评！心理疾病 - 精神疾病 - 在线检测和筛查,小猫测试,专业严肃的心理测评系统,致力于提供智商智力测试,情商测试,职业性格测试（mbti职业性格测试,霍兰德职业兴趣测试,九型人格测试）,人格测试(大五人格,青年人格等),各类人格障碍测试PDQ-4+,心理健康测试（自卑,内向,社恐等）,以及各类精神疾病测试（癔症，疑病，精分等），心理疾病测试（抑郁，焦虑等），企业人才测评等.小猫测试平台专注于心理测评领域,深耕技术服务,为个人和企业提供优质的测评体验.https://www.xmcs.cn/z/xinli

接纳自己，人无完人

性格敏感的人往往做不了自我情绪的主人，因为在潜意识中他们并不接纳自己。他们一直被他人影响着情绪，一直在内耗自己。所以要接纳自己的不完美，不要活在与他人的攀比中，要降低对自己的期待。

当自己无故被他人影响时，要勇于说不。敏感型人格的人不应该为此感到自卑，因为敏感的特质也有它的益处。比如敏感的人通常洞察力很强，善于观察细节，可以与他人很好地共情，也能够敏锐地感知商业风向。

性格敏感的人可以准确地体察人心，在创作作品时开启丰富的想象力，获得宝贵的灵感。所以性格敏感的人首先要接纳自己，正确地认识到敏感性格的优劣，发挥敏感型人格的长处。

<div class="clear"></div>

提高自信，借助力量

性格敏感的人往往存在着一定的自卑心理，或者说是自信心不够强大。他们往往羞于表达自己的感受，习惯于隐藏自己的情绪，不被他人了解，也难以向别人倾诉。

对于敏感的人而言，克服自己逃避的心理是很重要的。敏感不是什么见不得人的事，相反一个敏感的人往往拥有着更细腻的思维，会为他人考虑。

所以当性格敏感的人感到自己过分敏感的时候，就要面对现实，勇于寻找亲友倾诉，从而使自己获得来自身边好友的鼓励和支持。

人是有感情的群居动物，很多心理问题的出现都是因为脱离了人群。敏感的人也是如此，积极走近人群、敢于与他人交流，多参加娱乐活动，改变敏感也就容易得多。