在软件开发、系统测试以及技术学习等诸多场景中，使用虚拟机安装操作系统是一种灵活且高效的方式。Ubuntu 作为一款优秀的开源操作系统，在 VMware 虚拟机上的安装与优化备受关注。接下来，将为大家带来 VMware 安装 Ubuntu 的全流程实战指南，助力你轻松搭建并深度优化自己的开发环境。

一、前期准备

（一）下载 VMware Workstation

VMware Workstation 是一款功能强大的虚拟机软件，支持在 Windows、Mac 等主流操作系统上创建和管理虚拟机。你可以前往 VMware 官方网站，根据自己的操作系统版本下载对应的 VMware Workstation 安装包，下载完成后按照安装向导的提示进行安装。

（二）获取 Ubuntu 镜像文件

访问 Ubuntu 官方网站（Download Ubuntu Desktop | Ubuntu ），在下载页面中，你可以选择适合自己需求的 Ubuntu 版本，一般推荐下载长期支持（LTS）版本，如 Ubuntu 22.04 LTS ，它具有稳定性高、更新周期长等优点。根据你的计算机配置，选择 64 位或 32 位的镜像文件进行下载。

二、创建虚拟机

（一）启动 VMware Workstation

打开 VMware Workstation 软件，在主界面中点击 “创建新的虚拟机”，启动新建虚拟机向导。

（二）选择安装类型

这里有 “典型（推荐）” 和 “自定义（高级）” 两种模式。对于初学者，推荐选择 “典型（推荐）” 模式，操作相对简单；如果对虚拟机配置有特定需求，可选择 “自定义（高级）” 模式。以下以 “典型（推荐）” 模式为例进行讲解：

1. 选择稍后安装操作系统：在安装选项界面，选择 “稍后安装操作系统”，点击 “下一步”。
2. 选择客户机操作系统：在操作系统类型中选择 “Linux”，版本选择 “Ubuntu 64 位”（如果下载的是 32 位镜像则选择对应版本），然后点击 “下一步”。
3. 命名虚拟机并选择存储位置：为虚拟机命名，建议采用易于识别的名称，如 “Ubuntu_22.04” 。点击 “浏览” 选择虚拟机文件的存储位置，注意选择的磁盘分区要有足够的空间，一般建议预留 50GB 以上。
4. 设置磁盘容量：根据实际需求设置虚拟磁盘大小，默认一般为 20GB，若后续有大量数据存储或开发项目需求，可适当增大，如设置为 50GB 或更高。选择 “将虚拟磁盘存储为单个文件” 或 “将虚拟磁盘拆分成多个文件”，前者便于管理，后者在一些情况下可提高磁盘性能，可按需选择。点击 “下一步” 后，再点击 “完成”，完成虚拟机的基本设置。

三、挂载系统镜像

在 VMware Workstation 主界面中，选中刚刚创建的虚拟机，点击 “编辑虚拟机设置”。在弹出的设置窗口中，找到 “CD/DVD（SATA）” 选项，勾选 “使用 ISO 映像文件”，然后点击 “浏览”，定位到之前下载好的 Ubuntu 镜像文件（.iso 格式），点击 “确定” 完成挂载。

四、安装 Ubuntu 系统

（一）启动虚拟机

回到 VMware Workstation 主界面，点击 “开启此虚拟机”，启动 Ubuntu 安装程序。

（二）选择安装语言

启动后，会进入 Ubuntu 安装界面，在语言选择界面中，选择你熟悉的语言，如 “中文（简体）”，然后点击 “继续”。

（三）选择键盘布局

根据实际情况选择键盘布局，一般选择默认的即可，点击 “继续”。

（四）更新和其他软件

这里可以选择是否在安装过程中下载更新以及安装第三方软件（如多媒体编解码器等）。如果网络环境较好，可勾选相关选项；若网络不稳定或想先快速安装系统，也可选择默认不勾选，后续再进行更新和软件安装。点击 “继续”。

（五）选择安装类型

有 “清除整个磁盘并安装 Ubuntu”“其他选项” 等。对于新手或不需要保留磁盘原有数据的情况，可选择 “清除整个磁盘并安装 Ubuntu”；若需要自定义分区或保留部分数据，则选择 “其他选项” 进行手动分区操作。选择好后点击 “继续”。

（六）选择位置

在地图界面中，选择你所在的时区，例如 “Asia/Shanghai” ，确保系统时间准确，点击 “继续”。

（七）设置用户名和密码

输入你的全名、用户名、密码等信息，设置好后点击 “继续”，系统开始安装。安装过程可能需要一些时间，等待进度条完成。

（八）安装完成并重启

安装完成后，系统会提示你重启。点击 “现在重启”，在重启前，记得在 VMware Workstation 中移除挂载的 ISO 镜像（可在虚拟机设置中操作），避免下次启动又进入安装界面。重启后，输入之前设置的用户名和密码，即可进入 Ubuntu 系统桌面。

五、深度优化

（一）更新软件源

Ubuntu 默认的软件源可能下载速度较慢，我们可以更换为国内的镜像源，如清华镜像源、阿里镜像源等。以清华镜像源为例：

1. 打开终端（快捷键：Ctrl + Alt + T），输入命令 sudo cp /etc/apt/sources.list /etc/apt/sources.list.bak ，备份原软件源文件。
2. 输入命令 sudo nano /etc/apt/sources.list ，使用 nano 编辑器打开软件源配置文件。
3. 将文件内容替换为清华镜像源的地址（可在清华镜像站获取对应 Ubuntu 版本的源地址），保存并退出 nano 编辑器（在 nano 中按 Ctrl + X，然后按 Y，最后按 Enter 确认保存）。
4. 在终端输入命令 sudo apt update ，更新软件源列表。

（二）安装 VMware Tools

VMware Tools 可以增强虚拟机与宿主机之间的交互功能，如实现文件拖拽、自适应分辨率等。安装步骤如下：

1. 在 VMware Workstation 菜单栏中，点击 “虚拟机”，选择 “安装 VMware Tools”，此时 Ubuntu 系统中会弹出一个光盘挂载提示，点击打开。
2. 打开终端，输入命令 sudo apt install open - vm - tools - desktop （如果是 Ubuntu Server 版，可输入 sudo apt install open - vm - tools ），按提示输入密码并确认安装。
3. 安装完成后，可重启虚拟机，使 VMware Tools 生效，此时应该可以实现分辨率自适应等功能。

（三）设置共享文件夹

如果需要在宿主机和虚拟机之间共享文件，可设置共享文件夹：

1. 在 VMware Workstation 主界面，选中虚拟机，点击 “虚拟机” 菜单，选择 “设置”。
2. 在弹出的设置窗口中，选择 “选项” 选项卡，点击 “共享文件夹”，然后点击 “总是启用”。
3. 点击 “添加” 按钮，按照向导提示选择宿主机上要共享的文件夹，设置好共享文件夹的名称等信息。
4. 在 Ubuntu 系统中，打开终端，输入命令 sudo mount -t vmhgfs .host:/ /mnt/hgfs （如果没有自动挂载），即可在 /mnt/hgfs 目录下访问宿主机共享的文件夹。

（四）安装常用开发工具

根据自己的开发需求，安装常用的开发工具。例如，安装 C/C++ 开发环境，可输入命令 sudo apt install build - essential ；安装 Python 开发环境，可输入命令 sudo apt install python3 python3 - pip 等。

通过以上全流程的操作，你已经在 VMware 虚拟机上成功安装并深度优化了 Ubuntu 系统。在后续的使用过程中，你可以根据具体的开发项目和需求，进一步对系统进行个性化配置和软件安装，充分发挥 Ubuntu 系统在开发、测试等方面的优势。