【AI战略思考13】克服懒惰，保持专注，提升效率，不再焦虑

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引言

我发现自己最近非常懒惰，浪费了很多时间，也容易分心，不够专注，效率低下，且每天都有点焦虑，因此制定了下面的要求和作息时间表。

目标是：克服懒惰，保持专注，提升效率，不再焦虑

四大支柱

无论过去取得了什么成绩，对我来说最重要的成绩永远是下一个阶段性的成绩。忘记过去，把握现在，着眼未来。

我认为自己未来要取得事业成功的四大支柱分别是：成绩，勤奋，专注，同理心（换位思考），这四方面是我现在比较欠缺，未来需要不断修炼和提升的，同时也是我早日找到工作的关键。

成绩：业内大部分人认可的可以明确衡量的阶段性的成绩，对现阶段还未入行的我来说，就是 kaggle 等比赛成绩。对于我找工作来说，重要的不是掌握多少哪个细分领域的知识，比如数据分析、数据科学、机器学习、NLP 等，而是能证明自己的阶段性成绩，这是我实现突破的关键。
勤奋：没有时间的量变积累是不会有质变的突破的，很多时候成败的关键在于速度，而速度快（勤奋加专注）也是创业小公司能战胜巨头大企业的最重要的法宝。
专注：勤奋只有配合专注才能发挥它真正的威力，就像悟空的龟派气功一样，把自己全身所有的力量集中于一点打出去，我现在的力量就是时间。
同理心（换位思考）：这是过去我最缺乏的能力之一，但也是未来成败的关键，这个能力决定了未来我人生的上下限。每天坚持读书，广泛涉猎，知己知彼，目的之一也是为了培养同理心和换位思考的能力。

新时间表

坚持到拿到比赛成绩和得到面试那天，这对我找工作来说是第一个里程碑

开始时间：明天
结束时间：我拿到 kaggle 或者同等级比赛的成绩并且拿到第一个面试的时候。到时候我再根据新的情况可能会调整作息，在这之前要坚持到底才行。

周一到周六

专注 kaggle 比赛，充分利用时间，学会做减法，只做必须的事

kaggle 比赛： 10 小时，打牢基础：Python、数学、统计学、英语、机器学习等，这些基础都是为了 kaggle 比赛服务的，先学 kaggle 比赛需要的
睡眠：8 小时
午休：1 小时
吃饭：1 小时
读书：1 小时，娱乐放松方式之一
休息：1.5 小时，每学习工作 1 小时中途休息 5-10 分钟，放松眼睛、颈椎、大脑，避免久坐
其他：1.5 小时，写博客、适当运动等其他所有必须的事情和机动

周一到周六不能做的事

信息节食，远离焦虑，保持专注，不要多想

不看 AI 新闻：这些信息对目前的我来说帮助不大，而且容易让我产生焦虑情绪，我现阶段需要的是打牢基础和专注于 kaggle 比赛，所以周末花 1-2 小时看一下就好了，且只看最关键的新闻，比如 GPT5 这种里程碑的突破，或者对提升自己生产力真正好用的工具，其他的新闻看下标题就够了，不看内容。
不看朋友圈、短视频：周末统一看，远离外界信息干扰，信息节食。
保持专注，不要多想：除了 kaggle 比赛，不想其他事，所有的思考都围绕取得比赛成绩

周一到周日都不能做的事

不打游戏，不看电视剧：容易上瘾，比较费时间
一周最多看一部电影：最好去电影院看

周日

主动联系朋友：1-2 小时
看大佬访谈：2-3 小时
看 AI 新闻：1-2 小时
看朋友圈、短视频等：1-2 小时，内容尽量广泛
战略反思：1-2 小时，以后周一到周六不做大方向的思考，只做一些简短的细节反思，这样有助于减少方差和波动性，让自己更加专注和高效。
其他生活琐事：购物、理发、打扫卫生等，都集中放到周日来做，除非必须要做，否则不做

为什么要发在朋友圈和博客

因为我自制力比较差，而且想法和借口比较多，很容易偷懒和不专注，我希望能得到亲朋好友甚至陌生人的监督，即使没人关心，也会形成一种无形的心理压力来提醒自己，这样在我想挥霍自己的宝贵时间的时候不会那么肆无忌惮，类似于 gwy 公开所有支出一样，对于自制力差的人和团体来说，引入外部监督很重要，至少对于现阶段的我来说是利大于弊的，因为我的自制力和很多能力还不够强大。