飞书数据恢复过程包括以下几个步骤：

1. 确认数据丢失：首先要确认数据是否真的丢失，有时候可能只是被隐藏或者误操作删除了。

2. 检查回收站：飞书中删除的文件会默认保存在回收站中，用户可以通过进入回收站找到被删除的文件，然后选择恢复，将其恢复到原来的位置。

3. 导出备份：如果之前备份过飞书的聊天记录，可以通过导出备份来找回被删除的记录。在个人设置页面中选择“聊天记录与文件”选项，然后点击“导出聊天记录”按钮，选择要导出的聊天记录的时间范围和导出格式，最后点击“确认”开始导出备份。

4. 联系管理员：如果以上方法都无法找回数据，可以联系飞书团队的管理员寻求帮助。管理员具有更高级别的权限，可以帮助恢复或备份团队的数据。

请注意，飞书的回收站功能只能保存一段时间内的删除记录，如果数据已经被清空或者删除时间超过了回收站保存的期限，则无法通过这种方式找回。同时，也提醒用户注意保护自己的账号安全，避免账号被盗或误操作导致数据丢失的情况发生。