在 Git 中，如果你已经执行了 git commit -m "你的提交信息" 并希望回退或覆盖这个提交，有几种方法可以实现。以下是针对这两种需求的解决方案：

回退提交

如果你想回退最近的提交（即撤销上次的提交），你可以使用 git reset 命令。这有几种模式，但通常你会使用 --soft 或 --hard。

1. 使用 git reset --soft HEAD~1

这会撤销上一次的提交，但保留所有更改在你的工作区。这意味着你的更改仍然被 Git 跟踪，你可以再次提交它们，或者修改它们然后提交。

git reset --soft HEAD~1

2. 使用 git reset --hard HEAD~1

这会撤销上一次的提交，并且丢弃所有更改。这意味着你的工作区将回到上一次提交的状态。

git reset --hard HEAD~1

或者，你也可以使用具体的提交哈希值来回退到特定的提交：

git reset --hard abcdef123456^  # 注意这里的^符号，它表示前一个提交

请注意，使用 --hard 选项会丢失你自上次提交以来的所有未提交的更改。因此，在执行此操作之前，请确保你不需要这些更改，或者已经将它们保存在了其他地方。

覆盖当前提交记录

如果你想修改最近一次提交的提交信息或内容，而不是完全回退它，你可以使用 git commit --amend。

1. 修改提交信息

如果你只想修改提交信息，可以这样做：

git commit --amend -m "新的提交信息"

这将打开你的默认文本编辑器（或者如果你使用了 -m 选项，则直接接受新的提交信息），你可以在那里修改提交信息，然后保存并退出编辑器。

2. 修改提交内容

如果你想修改提交的内容（即添加或删除文件，或修改文件中的更改），你可以这样做：

首先，修改你的文件或添加/删除文件，然后：

git add .  # 或者只添加你修改过的文件
git commit --amend

这将带你进入提交信息的编辑器，你可以在那里保留或修改提交信息。完成后，保存并退出编辑器，你的提交就会被更新。

请注意，如果你已经将你的提交推送到了远程仓库，那么在你回退或修改提交之后，你还需要使用 git push origin <branch-name> --force 来强制推送你的更改到远程仓库。强制推送会覆盖远程仓库上的历史记录，所以请确保你了解这一点，并且只在必要时这样做。如果你正在与他人合作，最好先与他们沟通，以避免潜在的冲突。