常见的 SQL 优化策略包括：

1. 使用索引： 索引可以加速 SQL 查询的速度，特别是对于经常用于筛选、排序和连接的列。确保在经常查询的列上创建合适的索引，以提高查询性能。

2. 合理设计数据库结构： 设计合理的数据库结构可以提高 SQL 查询的效率。包括适当规范化、避免过度规范化、选择合适的数据类型等。

3. 避免全表扫描： 尽量避免在查询中使用不带索引的列，以避免全表扫描。确保查询条件中包含索引，以最小化数据集的大小。

4. 优化查询语句： 优化 SQL 查询语句可以提高查询性能。包括使用 WHERE 子句进行筛选、避免使用 SELECT *、避免使用子查询等。

5. 使用合适的连接方式： 根据查询需求选择合适的连接方式，如 INNER JOIN、LEFT JOIN、RIGHT JOIN 等，以最小化数据集的大小。

6. 限制返回结果集的大小： 如果可能，尽量限制返回结果集的大小，只返回必要的数据。可以使用 LIMIT 或者 TOP 关键字来限制返回的行数。

7. 避免频繁的重复查询： 尽量避免在循环或者嵌套查询中执行重复的查询操作，可以通过缓存或者将结果存储在临时表中来避免重复查询。

8. 定期优化数据库： 定期执行数据库维护操作，如索引重建、统计信息更新等，以确保数据库的性能保持在一个较高的水平。

9. 使用存储过程和触发器： 使用存储过程和触发器可以将常用的数据处理逻辑移到数据库中执行，减少数据传输和处理时间，提高性能。

10. 监控和调优： 定期监控数据库的性能指标，如查询执行时间、索引命中率等，及时发现性能瓶颈并进行调优。

综上所述，SQL 优化是数据库性能优化的重要组成部分，通过合理设计数据库结构、优化查询语句、使用索引等策略，可以有效提高 SQL 查询的性能。