吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。这句是非常有名的禅理，简单的一句话透露了深刻内容。

电视剧《百年虚云》讲述了近代佛门宗师“虚云老和尚”一百二十年的传奇人生。他一生经历过道光，咸丰，同治，光绪，宣统，袁世凯称帝，张勋复辟，军阀战争，也经历了了八年抗战，四年内战，目睹了百年的战乱，在每个时期，他都倾其所能避免百姓受苦，在百姓受苦之时，广开粮仓，救济难民。

而“吃饭时吃饭”，睡觉时睡觉”就是他在一百一十五岁高龄时与另一位老者对话时的感悟。我想这话的意思大概与“致心与一处”类似，就是想做什么，就只管去做，不要想东想西的，做事的时候就认认真真的做，做完了就把刚才做的空掉，不执着，缘分到了自然会有，没有缘分执着也没有用，还落得一身痛苦。

这句话说来简单，但做起来实在是难。《西游记》中孙悟空有72般变化还会筋斗云，这些就好比我们的心思意念，刹那间心思就能够瞬息万变，飘忽不定。人想要控制着瞬息万变的心思意念，需要更高的觉察能力，需要更多的练习“静心”，练习“修定”。不妨参考以下几点试试：

1、平日可多找些能让自己“静下来”的事情，慢慢让散乱的心思收摄回来。

2、学习时间管理，有效管理自己做事的效率，让自己做事情时就认认真真做事；

3、做完了事情就不再纠结之前应该怎么样，也不花过多的时间担忧还没有发生的事情。做到“过去不恋，未来不迎，当时不杂，物来顺应”，这样我们的生活也能做到少内耗，少焦虑些了。

当我们不知道怎么解决内耗，焦虑的时候，可以先模仿卓越，虚云大师就是个很好的模仿对象哦！