反射是指在运行时动态地获取和操作类的信息（如类的属性、方法、构造函数等），以及对对象进行动态调用和操作的能力。通过反射，可以在编译时无法确定的情况下，获取、操作和创建类的实例。

适用场景：

1. 编写通用框架和工具： 反射提供了一种机制，使得框架和工具能够在不知道具体类信息的情况下，对任意类进行操作和扩展。

2. 解析注解和配置文件： 反射可以帮助解析和处理注解，从而根据注解信息动态地执行相应的逻辑。同样，它也可以用于读取和处理配置文件中的信息。

3. 调试和测试工具： 反射可以在运行时查看和修改对象的状态，以及调用私有方法进行单元测试和调试。

不适用场景：

1. 性能要求较高的场景： 反射涉及到动态查找和调用，因此会比直接调用相应的方法或访问字段更慢。在对性能有严格要求的场景下，使用反射可能不是最好的选择。

2. 过度使用反射： 反射增加了代码的复杂性和理解难度，过多地使用反射可能导致代码难以维护和调试。因此，应该谨慎使用反射，并在必要的情况下进行权衡。

3. 破坏封装性： 反射可以访问和修改类中的私有方法和字段，这可能会破坏类的封装性原则。如果不小心使用反射来跳过类的访问修饰符，可能导致不良的设计和安全隐患。

总的来说，反射是一种强大而灵活的工具，适用于编写通用框架、解析注解和配置文件、调试和测试等场景。但在对性能要求较高、代码复杂性敏感或需要保持类的封装性和安全性的情况下，应该谨慎使用反射或者考虑其他替代方案。