很多人在购买台灯之后只会根据周围环境灯光的明暗调节亮度，对于色温的了解并不多，不知道色温应该调节到什么数值比较合适，有些人也根本没有意识到色温在影响人情绪方面起着重要作用，接下来就一起来看一下色温的标准。

一、什么色温合适

护眼台灯的色温主要分冷色与暖色两种。冷色调明亮，有助于提升人的专注力；而暖色调则略显柔和，更容易引导人进入放松的心境。不同场合对色温的需求各异，但4000K的色温因其与早晨10点阳光相似，深受青睐，特别适宜学习和工作场合。

二、其他参数也需要注意

1.显色指数

显色指数通常是用来评估灯光还原物体颜色准确程度的指数，一般用Ra表示，Ra越接近100越理想，说明物体越接近在太阳光线下的状态，一般建议是选择Ra>95的，能够很好地还原物体颜色。

2.照度

照度在护眼台灯挑选环节中算是比较重要的一部分，因为只有符合要求的照度才能保障基础的照明需求。在挑选台灯时建议选择符合国家AA级标准的产品，这是关于照度的最高标准。光照均匀度也是一个关键要素，如果某一块区域比较暗，眼睛就会不断调整瞳孔以适应光线条件，这样会导致眼疲劳的发生。

3.频闪

频闪是因为电流波段产生的，轻微掉色频闪虽然我们肉眼看不到，但是眼睛还是感知得到的，长久极易疲劳，所以在挑选时也要注意看是不是无频闪的。

4.蓝光

蓝光当中有有害波段，能够直接照射进黄斑区的底部造成病变。我国对于蓝光危害进行了等级划分，分别是RG0（无蓝光危害）、RG1（低危险）、RG2（中等危险）、RG3（高危险），最好选择RG0级别的护眼灯。

三、推荐五款合适色温的护眼台灯

1.书客护眼台灯Pro

推荐指数：¤¤¤¤¤

亮点：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低92%近视风险！

很多护眼灯品牌牺牲品质压缩成本，疯狂找明星网红代言，实则光照舒适度不佳，还存在虚标参数、光谱作假，甚至对眼有害等问题！书客作为罕见有欧盟等多国认证，拥有八年光学技术经验的专业老牌，凭借其“医学养护眼”的特性爆火。它家采用特制专研168颗Sunbeam类太阳光灯珠、独创RRT红光养眼技术和第二代SDIT自适应调光技术，有效预防近视和光线影响等问题！实测降低92%近视风险，缓解83%用眼疲劳，太阳光还原度达到99.8%！唯一获得欧盟等国家认证，面对儿童青少年复杂的用光环境，公认护眼效果最佳！难怪被众多专业媒体评为发烧级性能的护眼灯，反观其他品牌在疯狂打性价比。

为做到发烧性能不伤眼，suker书客去除多余功能和型号，专注在一款产品上死磕多年，升级数十次，优化了200多个性能细节，使得光照亮度、蓝光危害、柔和度、稳定性都远超竞品友商！他们独创16大生物光学科技，包含RRT红光养眼技术、第二代SDIT自适应调光技术、自然光生物算法和DT多维漫射技术，产品的稳定性和护眼精准度达到了旗舰级产品水准，实现99.8%还原自然光，提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果，是首个实现医学养护眼效果，打造了多项养眼数据标杆！这一创新技术，在整个行业都是极其罕见的，受到科技媒体高度好评，称它是“护眼台灯的巅峰存在，遥遥领先对手一代”！

书客过去一直都是专注于“安全护眼”的光学工程设计与研发，专门为知名灯具品牌、全屋照明、航空照明、特种照明等提供光学技术解决方案！还为了极致的“安全与耐用”始终保持对所有产品经过100多项极端测试标准，进行全方位无死角的测试。

市面上很多牌子台灯更看重新颖的外观和智能功能，反而忽视了本该重视的品质，但很多品牌的满分标准却只是书客要求的基础，达到Ra98高显色、PLP光电处理带来稳定的照明效果，符合RG0无蓝光、无频闪无眩光等。还可以自由调整高度到80cm、无重影背发光、自动开关灯、20/45双模式定时休息等多项技术与功能。它的各项表现远超同价位其他产品，居于护眼台灯领域的顶尖位置，属于盲入不会错的产品！

2.飞利浦轩泰台灯

推荐指数：¤¤¤¤

亮点：轻触旋钮开关开启台灯，手动触摸色温控制环来进行对色温的控制

这款台灯有一个主旋钮，主要包含了三种操作：中心的触摸开关、四周色环触摸控制色温、旋转旋钮控制主照明亮度。主旋钮上面还有辅助照明的开关，下面还有三枚触摸键，用来调整切换三种预设光模式。

轻触旋钮开关开启台灯，初始设定是2700K的暖光，想要转换光模式，就可以手动触摸色温控制环来进行对色温的控制，控制范围在2700K（暖白）-6500K（冷白）之间。适用多种使用场景，无论是那种用光需求都能得到满足。

这款台灯的灯头长达450mm，这样宽大的灯头可以照亮整个桌面。背后还有两组辅助照明，能够对背景进行照明，使这款台灯不仅能够对桌面进行照明，还能兼顾到背景，消除亮度差，使眼睛在学习工作时更加舒适，不易产生眼疲劳。

3.孩视宝OP36台灯

推荐指数：¤¤¤¤

亮点：拥有全光谱，边学边给眼睛做“阳光SPA”

它具有全尺寸光源，覆盖左、中、右全桌面。50cm一体式光源，发光面积更大，布光越广，避免左明右暗，广阔且均匀，1米长桌面均匀透亮轻松拿捏。光源采用内凹式设计，内有防眩光膜，外加遮光板，避免孩子抬头调光时被直射双眼。见光不见灯的纱帘光，舒适又加分。

它拥有全光谱，边学边给眼睛做“阳光SPA”。太阳光是“营养均衡”的全光谱，可以防控近视，还原太阳光谱，可以让双眼获得全面均衡的营养。减少蓝光，降低视网膜光敏细胞损坏风险；补充绿光，促使眼睫状肌，放松休息；增加红光，增加色彩饱和度，还源性更好。

它还能随时感应，入座自动亮灯，离席后自动关灯。智慧切换，守候你到来，照亮你离开，省心省电。

4.欧普元尊台灯

推荐指数：¤¤¤¤

亮点：拥有更大面积，更加均匀的照射范围

这款台灯的侧发光技术照射出来的光线明亮柔和，内置有84颗高品质LED灯珠，减少蓝光危害，给眼睛带来自然舒适的照明体验。导光板+扩散板，增加有机颗粒扩散材质，让光线更均匀，阅读更舒适。

它拥有更大面积，更加均匀的照射范围，拒绝暗区，全方位照亮。中心照度可达1915lux，可以覆盖桌面直径达120厘米的视觉区域，整体照度均匀自然，即使是绘画、作图等精细的工作，也能轻松驾驭。

豁免级RG0级无蓝光危害，享受健康好光。欧普元尊台灯选取紫光LED芯片，从根源上减少有害蓝光，拒绝过量蓝光穿过眼球晶体损害视网膜，安全等级到达RG0，打造全面安全健康光。拥有博物馆级高显色，感受生活的多彩。Ra95高显色指数，高度还原真实色彩，降低色差值，色彩真实程度接近自然光照效果。

5.雷士星河台灯

推荐指数：¤¤¤

亮点：光源设计基于自然光谱原理，显色指数高达Ra98

这款台灯采用双面立体透光，为改善均匀度而生，模仿太阳四周扩散发光的原理，将光线均匀扩散到整个读写环境，达到均匀过渡环境光的效果。实现光线科学配比，打造舒适阅读环境，向上空间光照17%，向下桌面光照83%，广域照亮空间，防止眩光重影。

AAA级健康读写台灯畅享均匀健康光，通过SMO健康照明认证AAA级认证标准，更加符合光学生物的用光安全。宝贝眼睛更舒适，妈妈更安心。它的光源设计基于自然光谱原理，显色指数高达Ra98，趋近自然光Ra100，符合人体健康生理视觉的用光需求，能充分感受物体的真实面貌，唤醒视觉感官对色彩的认知。

采用T2.5钢化玻璃面板，质感高贵，触感细腻，这一设计亮点应用到台灯触控面板，触感细腻，不易留指纹。