选择合适的护眼台灯不仅能提升家居的品质，还能为我们的生活增添一份温馨与舒适。不过有些色温调节不当不仅不能达到很好的学习效率，还容易打瞌睡，甚至伤眼睛的情况也有可能出现，那么什么色温有什么标准呢？

一、合适的护眼台灯色温

护眼台灯的色温一般分为冷色调和暖色调，冷色调较为明亮，能够提高人的注意力，暖色调较为昏暗，容易让人进入放松状态。不同的场景需要使用不同的色温，不过平常使用较多的是4000K的色温，这是最接近早上10点钟的太阳光线，适合学习、工作场景使用。

二、除色温还需要注意的参数

1.照度

在选择台灯时，建议选择符合国家AA级标准的产品。光照均匀度也是一个至关重要的考虑因素。如果灯光在某些区域过于亮，而在其他区域过于昏暗，眼睛将不断调整瞳孔以适应，可能导致眼睛疲劳。

2.显色指数

显色指数是评估台灯光源对物体颜色还原准确程度的指标。Ra值越大，越接近100，则被认为越理想。一般来说，Ra＞80是一个良好的标准。

3.频闪

频闪对于眼睛同样有危害，电流的频繁跳动能被眼睛捕捉到，为了适应它，瞳孔就得频繁调节，极易产生疲劳。所以护眼灯最好选择无频闪的。

4.蓝光

我国对光源产品的蓝光危害安全级别进行了分类，分别为RG0（无蓝光危害）、RG1（低危险）、RG2（中等危险）、RG3（高危险），RG0豁免级无蓝光是对人眼最友好的。

三、符合标准的护眼台灯推荐

1.书客护眼台灯Pro

推荐指数：◎◎◎◎◎

亮点：独创16项护眼生物光学黑科技，护眼灯行业最强“养护”标杆！

一些护眼灯品牌为了竞争，牺牲品质与安全打价格战，存在着严重的频闪，蓝光危害，以及质量不过关灯，导致视力下降和注意力分散等问题案例频发。书客的护眼台灯是近年来热度最为火爆的，作为具备8年光学经验的专业老牌，是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低92%近视风险的同时，缓解83%用眼疲劳，光源99.8%高度还原自然光，罕见获得丁香医生团队推荐和CCTV展播，在护眼效果、光谱还原度、光照舒适度等方面，均为行业内最强。

书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，专攻产品的红光护眼和光学调校以及发烧性能，产品的亮度、色温、柔和度、稳定性和护眼效果等各方面在千元产品当中都最优秀，实现99.8%还原自然光、提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！因此得到了众多宝妈达人和眼科护理人员推荐和自用，一直不做广告，依靠出色的产品体验，赢得了专业媒体的高度评价！

书客死磕“高性能医学养护眼”有多疯狂？对任何新产品经过200多项极端测试标准。并且邀请20000+家庭测试使用，实时发现真实发生的安全隐患与问题并改进。所以在品控和体验上，做到了行业最强性能之王。

为了提供更贴合青少年用眼需求和舒适的照明体验，SUKER书客也是大下功夫，全面优于国AA标准，显色指数实测接近满分的Ra98.6，以及具备PLP光电处理器，光源更稳定，符合RG0无蓝光危害和无可视频闪。还具备自由调整高度到80cm、支持20/45min双定时模式、自动开关灯、背发光设计等多种功能，满足不同的用眼需求。难怪有知名数码媒体给出了非常高的评价：被誉为旗舰护眼台灯的巅峰之作。

2.松下致焰台灯

推荐指数：◎◎◎◎

亮点：采用了定制全光谱芯片，全光谱灯珠，布光均匀接近自然光

这款台灯具有430mm的矩形宽光，可以照亮1.8米的大桌面，非常适合读书写作。它可以通过旋钮调光，顺时针旋转调高亮度，逆时针旋转调低亮度，旋钮屏上可以实时显示亮度，明暗旋转显而易见。

这款台灯还采用了定制全光谱芯片，全光谱灯珠，布光均匀接近自然光，显色更高。同时，它还具有RG0无危险类认证，可以享受自然光般的舒适光线。

它的光照均度可达1.76，比检测标准略胜一筹，光线均匀无暗影，能够守护健康好视力。

此外，这款台灯还具有入席感应功能，智能侦测人体入座，自动亮起。它还能智能侦测环境亮度，光学感应，自动适配，营造舒适照明亮度。最后，它还模拟了课堂时间，拥有三档定时调节，15min、30min、45min，定时休息，劳逸结合，科学用眼。

3.孩视宝OH13C-D台灯

推荐指数：◎◎◎◎

亮点：拥有全光谱LED，在家就能“目”浴自然光

孩子年龄小缺乏开灯学习意识或者还没有养成好的用眼习惯，老是忘记开灯，这款台灯具备入席感应功能，自动为孩子开灯。每当孩子靠近，灯自动就会打开，家长再也不用操心。台灯的面环微导光，有效延缓眼疲劳，让眼睛读写更轻松。微导光+双光源强势联合，光效无损耗，高亮洒满桌，导光点从6万颗升级至4300万颗，融合面环双光源，光效几乎0损耗，照明广阔均匀。

它拥有全光谱LED，在家就能“目”浴自然光。户外活动是最经济有效的近视防控方法，但如果机会不允许，日常使用全光谱LED的灯也能有效帮助防控近视。全光谱LED除了更贴近自然光照明，它的灯光显色效果也更高度逼真。

它采用肤感玻璃面板，告别反光、指纹、油污，将iPhone12超瓷晶面板放大应用到台灯底座，加涂防护层，不易刮花、弄脏，同时更具高级感。

4.欧普元睿2Pro台灯

推荐指数：◎◎◎◎

亮点：通过RG0豁免级无蓝光危害检测，无人眼可视频闪

这款台灯拥有108颗LED定制全光谱灯珠，有效模拟太阳光光谱，模拟清晨十点的自然光，打造适合室内读写的专业好光。拥有Ra98高显色，从小培养孩子色彩美学，使物体显色更接近阳光下的真实色彩，还原物体原本的色彩。

通过RG0豁免级无蓝光危害检测，无人眼可视频闪，有效减少灯光对眼部的刺激，保护孩子视网膜。它的智能控制易学易操作，只需下载米家APP，随时随地动动手指就能操控，轻松调光调色。同时，它还支持小爱同学智能音响设备，把动手的时间留给学习，动动嘴语音操控，能欧节约不少时间。

它的多功能显示屏，寓教于乐。多种模式轻松切换，趣味互动，释放天性童真。它还能智能感光，关爱孩子用眼健康。孩子有时会忘记开灯，它会自动感应环境光线明暗变化，智能调节照度，保护眼睛。

5.雷士紫芯台灯

推荐指数：◎◎◎

亮点：拥有108颗全光谱灯珠，亮度全面升级

这款台灯采用Sunlight LED光学芯片，从根源上解决蓝光危害，减少光源对视网膜的损害，再也不用担心青少年用眼问题。它达到AAA级健康照明，用眼不易疲劳。AAA级紫芯的实测数据远优于国AA级标准，等级越高，说明紫芯更加健康护眼。

它拥有108颗全光谱灯珠，亮度全面升级。紫芯照明功率达到21W，光线照射面积更大，能够轻松覆盖读写桌面。紫芯采用上下投光设计，将光线均匀地扩散到整个读写环境，低头也不易重影，不影响观看桌面的体验感受。

高度还原生活色彩Ra98高显色，紫芯高显色光学机制，能有效减少灯光因素产生的色差。Ra98高显色更贴近自然，能更快速认知色彩。