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文 |猴哥聊娱乐

编 辑|徐 婷

校 对|侯欢庭

你是否曾对那些身材保持得如此之好的人感到过羡慕？对于刘德华的身材，很多人都好奇，究竟是怎样的秘密使他能够一直保持如此好的状态？与刘德华多次合作的导演王晶在一次访谈中透露了其中的奥秘。他说怎么守时都成了优点？他 他表示，刘德华为了保持身材，是坚决不吃米饭的。他解释说：“那样的生活方式，真的不是人过的日子！”
无论参加什么聚会，刘德华都会坚守自己的原则，从不胡吃海喝。在一次分享中，刘德华公开了自己的一日三餐。早晨，他的早餐是麦片和酸奶，再来一杯热腾腾的咖啡。午餐，虽然简单，但他选择的是谷类食品，搭配原味乳酪和少量的白煮鸡肉。而到了晚餐，虽然相比午饭丰盛了一些，但依然以蔬菜和蛋白质为主，主食是谷物。

当记者问他这样的饮食习惯要坚持多久时，刘德华的回答简洁而坚定：“全年。”

这就是刘德华的秘密，一个全年无休的自我约束和坚持。他的故事告诉我们，保持身材并不是一件容易的事，需要付出努力和决心。而刘德华用他的行动证明了，只要你有足够的决心和毅力，任何事情都是可能的。

运动，远离小人，读书是人生不可或缺的部分。长期不读书，人的眼神会失去光芒。当一个人陷入困境，往往是因为他的认知不足。而读书，恰恰是拓展认知和视野的最佳途径。即使书不能立即给你答案，它也能舒缓你的情绪，丰富你的灵魂。

作家格十三曾总结过油腻中年男的一大特征：喜欢吹牛，不喜欢读书。在饭桌上，酒过三巡后，几个中年男子开始回忆过去。他们谈论着当年谁是谁的偶像，谁在初入职场时就连升三级，还有那些年轻时意气风发的日子。然而，在回忆过后，他们却感到失落。因为他们已经很久没有提及过新鲜的知识和经历了。

岁月或许会消磨掉眼中的光芒，但更关键的是好奇心的丧失。人们觉得自己已经经历过很多，已经知道了一切，于是便不再读书、不再求知。他们的精神被困在狭窄的思维空间里，变得越来越油腻。

在生活的舞台上，我们就像那些微小的钟摆，不自觉地受到周围环境的影响。一个人的社交圈子，就如同他的命运编织者。在畅销书籍《自律100天》中，有一句话深入人心：要变得更好，就要置身于一个能不断成长的“场”。这个“场”，其实就是你交往的人和听闻的事。

在生活的舞台上，我们就像那些微小的钟摆，不自觉地受到周围环境的影响。一个人的社交圈子，就如同他的命运编织者。在畅销书籍《自律100天》中，有一句话深入人心：要变得更好，就要置身于一个能不断成长的“场”。这个“场”，其实就是你交往的人和听闻的事。
孟母为了给孟子一个良好的成长环境，多次迁居，最终定居于学宫附近，这才让孟子得以专心读书，最终成为一代圣人。而胡适曾与牌友同住，整日打牌喝酒， 后来与恩师王云五共处，受其影响，从晨起到日落都沉浸在学问之中。 这正应了那句古话：“近朱者赤，近墨者黑。”

有研究指出，你的平均收入与你交往最密切的六个人的平均值相当；你的认知水平也同样受这六个人的影响。如果你想摆脱精神的油腻，就要与不油腻的人交往；如果你想过上不焦虑的生活，就要与具有反脆弱特质的人为伴；而如果你渴望拥有更自由的生活，就要寻找那些思想自由的灵魂。

这就像鸟儿跟随鸾凤翱翔能飞得更远，人伴随贤良成长品格自然高尚。自律并不一定需要你竭尽全力，但你必须用心选择与你交往的人。远离小人，亲近君子。因为与谁交往，你就会变得越来越像那个人。

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