情况1
你可能不小心启用了 IntelliJ IDEA 中的 Vim 插件。你可以尝试以下步骤来禁用它：
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在 IntelliJ IDEA 中，选择 "File" -> "Settings" （如果你在 macOS 上，选择 "IntelliJ IDEA" -> "Preferences"）。
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在 "Settings" 对话框中，选择 "Plugins"。
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在 "Installed" 标签下，找到 "IdeaVim" 插件并取消选中它。
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点击 "OK" 并重启 IntelliJ IDEA。
这样应该就可以恢复正常的编辑模式了。
情况2
如果你没有安装 IdeaVim 插件，那么可能是你不小心启用了IDE的"Overwrite Mode"。在这种模式下，光标会变成一个块，输入的文字会覆盖光标后的文字，而不是插入。你可以通过按 Insert 键来切换这个模式。如果你在笔记本上，可能需要同时按 Fn + Insert。尝试一下，看看能否恢复正常模式。
