1、首先进入Docker容器

docker exec -it gitlab bash

2、连接到 gitlab 的数据库

需要谨慎操作

gitlab-rails console -e production

等待加载完后会进入控制台

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不是docker部署则需要切换到gitlab安装目录，例如：

cd /opt/gitlab/bin

 然后链接数据库

sudo  gitlab-rails console -e production

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3、通过用户名或邮箱找到用户

user = User.find_by(username: 'root')

4、更改密码

通过上一步查找到 root 用户，并赋值给 user，现在可以通过 user 更改密码

（1）重置密码命令