最近身边的宝妈们都来问我这个已有两个娃的老司机，刚上小学就是近视了，买什么台灯给家里孩子能保护视力，经过小学门口时，真的是戴眼镜的小朋友占多数，搜索了我国的近视数据，中国的人口有14亿人左右，而近视患者人数达到6亿，感叹这惊人的数字。

中国近视患者人数多大6亿，青少年近视率居世界第一，我国儿童青少年总体近视率达52.7%，受疫情期间居家隔离、线上课堂等影响，2022年全国青少年总体近视率较2020年有大幅上升，相关医学专家表示，儿童视力发育约在6岁开始接近成人水平，一旦近视就是不可逆转的，预防近视就成为国家未来大师，这该如何保护好视力呢，护眼台灯就成为家长们的首选。

接下来，根据护眼台灯预算、光照舒适度这些因素，教你如何挑选适合的护眼台灯。

一、怎么选择一款适合自己的护眼台灯。

1、预算

这个我们首先要考虑的首要问题，毕竟现在护眼台灯的价格分层严重，从几十到几千的都有，而每个人的消费能力是不一样的，仅对于普通家庭来说，在300-500元以内我觉得是可以挑选到非常不错的护眼台灯的，这个价位的台灯能带来更好的照明体验以及更长的使用寿命，现在市面上护眼台灯的技术已经很成熟了，无论是光源舒适度、照明范围、色温等方面一点不比千元级别台灯差。

2、需求

你得搞明白，你使用护眼台灯的用处是什么，对于学生来说，最主要就是想好舒适的光照环境，同时还有辅助学习的一些功能，对于长时间用眼的孩子，有定时休息和智能调光就锦上添花的作用了；而对于绘画相关行业的人使用，对于光照的显色能力要求更高一些，选择显色指数越接近Ra100就更好啦！

二、怎样挑选护眼台灯，拒绝入坑

挑选护眼台灯五大要素：频闪、照度、色温、显色、蓝光

1、频闪就是电压变动所导致灯光闪烁的现象，眼睛长期在频闪严重环境下学习工作，会引起头疼和眼疲劳，造成眼部光学系统损伤，导致视力下降和注意力分散等问题。频闪越低，对眼睛伤害越小，实际上，达到绝对意义上的无频闪是不可能的。

我国对于频闪的要求是有IEC频闪认证，符合这个标准就可以放心使用，也就是无可视频闪的标准。

2、照度就是灯光照射在物体表面的强度，照度低，亮度暗，会引起视疲劳；照度太高，刺眼的灯光反射到眼睛，使瞳孔持续扩大缩小，同样也会引起视疲劳。

护眼台灯的照度要求中，离半径距离300mm的120°扇形范围内，国A级照度标准是250Lux，国AA级照度标准是500Lux，而最适合的照度范围在500-750Lux，所以我们在选购是最好是国AA级照度更好。

3、色温就是灯光的颜色，色温低的灯光偏暖偏黄，看着比较舒适，容易催眠，色温高的灯光偏冷偏蓝，比较提神却容易眼疲劳，选择一个合适的色温达到两者的平衡，要求读写台灯的标准色温是在4000K，灯光柔和不刺眼，最适合看书写作，让眼睛舒缓且提高专注力。

4、显色指数指的是光源对物体还原阳光下给人视觉感受能力的高低，显色指数的最高值是100，越接近Ra100，对物体的色彩还原能力越强，灯光的显色效果就越好，对于护眼台灯，显色指数Ra最好达到90以上，减少视觉疲劳，能让视野更清晰，影像更立体。

5、蓝光是一种可见光的蓝色光源，在日常使用的电子产品都是有蓝光的，有害蓝光是400nm-480nm范围内，会引起视网膜细胞的损伤，我们选择无蓝光危害的RG0安全等级的护眼台灯。

三、护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1

SUKER书客在目前护眼台灯行业来说，无论是品牌力还是护眼养眼，产品都是有口碑的！在人人都担心护眼台灯对由于频闪、蓝光对眼睛存在损伤时，书客通过“RRT红光养眼技术”，提供护眼且更养眼的照明，在保证光源健康安全的同时，成功做到了降低80%近视风险的效果！还收到了CCTV以及丁香医生、众多眼科医生的认可推荐！

在众多护眼灯品牌中，SUKER书客是唯一能够实现护眼的同时养眼的。经过中国科学研究院发现，人眼每天只接受到3分钟红光，就能够显著的降低患近视的方向。所以SUKER书客花费了“RRT红光营养技术”，增加有益营养红光，如同红光维他命一般，使得细胞色素会持续以增加或细胞活性，从而对眼疲劳有效延缓69%，近视风险降低80%！且它的光源以99.8%还原自然光，由DT多漫射技术的加持，配合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜，选取格林威治4000K暖白光色温，模拟出最适合用眼的健康太阳光，所达到的标准都要高于国标AA级要求。

书客为了护眼的同时更好的养眼，采用严苛的“医用级”的研发思路和品质标准，砍掉多余功能和无用设计，一款产品死磕8多年，优化100多个细节，迭代升级20多次！

它还有很多优势都还没拿出来讲，其中的OCLT光透镜技术就能解决以往困扰着众多学生的一大痛点，运用医疗手术灯的光分布原理，通过均匀排列光源分布，漫反射材料配合光线散射技术，设计出360交叠照亮桌面的光路，有效消减手部和身体阴影，削弱书面反射眩光！达到Ra98高显色、RG0豁免级无蓝光、无频闪、眩光抑制的高规格，搭载45分钟定时、夜灯模式、手扫无极调光！

2、明基MindDuo

这款台灯创新的椭圆形灯头设计，120cm照明范围，减少环境眩光及光斑形成，它两个智能感应器，实现自动开灯和自动调光，还有智能判断、调整亮度功能，全程不需自己调整，国AA级照度标准，显色指数Ra95，防蓝光、防频闪危害，整体质感是很不错的，全灯都是铝合金材质，拿在手上分量很足，就是有些不易搬动，作为一款千元台灯，性价比较低，预算充裕的家庭就可以这款！

3、飞利浦 轩坦

轩坦台灯的外观也非常有质感，有高密阵列导光设计均匀防眩，独创的瞳乐光造光标准，国AA级照度，光线柔和均匀，无蓝光危害、显色指数Ra95、眩光抑制等，外观上最有特点的是鹰眼转轴设计，让灯头使用不下垂，台灯的功能也不少，有智能亮度调节、落座感应开灯、定时休息提醒、延时关灯等，综合表现是不错的，价格在五百多，性价比中等。

4、松下致皓青春版台灯

致皓台灯是采用了光学透镜设计，扩光颗粒和扩光波纹，进行折射扩散，加强发光面的亮度和均匀性，发散的光更加明亮柔和，台灯立柱与转轴内部是金属材质，耐久性好，台灯灯头可以进行双向旋转180°，可操作空间更大，有多种工作模式，延时关灯、定时休息、自动调光等，最独特的是有调光凹槽设计，台灯整体是白色，外观简约时尚，功能齐全。

5、好视力TG028台灯

台灯是超大220mm的发光直径，采用240颗LED灯珠，光线舒适，采用环面结合，环光源是通过透镜光学滤光板，面光源是通过多层漫射扩散技术，过滤反射眩光，光线柔和不刺眼，还有测光源漫反射设计，使光线在灯头充分反射，减少眩光，有双重科技，有红外线传感器，侦测入座时，自动开灯，另一个是环境光检测器，侦测环境亮度，自动调光，除此之外，还有定时休息和色温调节。

6、米家台灯Pro

台灯的灯臂是纤细金属感，双臂可调节，1.2m²的立体光照，满足不同角度的需求，这款台灯是国A级照度，直径116mm圆形发光面积，相对比上一代亮度提升2倍，显色水平Ra90，色温和亮度可无级调节，还可以连接米家APP，实现远程操控。