引言
先说 2022 年留下的期待完成情况 健身，经过教练的指导后，自己开始做计划锻炼了，逐渐掌握到健身的要领：脸皮厚。
读书：今年可以说是读书最多的一年了，书单很长 旅行：去了上海，哈尔滨，承德，月岛。
跟随醒教练的星球学习盖洛普完成，技术上确实有些发展，但还不够深入，还需要继续加持，哦～我的感恩日记只写了几个月，后面没有持续了。

今年是我开始自发改变的一年，心态上有一些转变，也有一些行动，持续的健身让我越来越喜欢有活力的自己，坚持阅读会让我吸纳更多的观点，输出读后感让我有自己的思考。

健身：坚持在健身房运动，两次徒步让我走出健身房接触大自然，百泉山和舞彩浅山，近距离接触大自然就是很快乐。还尝试了尊巴，我喜欢这种有节奏的蹦蹦跳跳的感觉。今年最大的突破就是在健身房认识了一位 e 人小姐姐，还有一位美女大佬，那肌肉线条简直是太漂亮了。小姐姐带我去上了健身房的尊巴操课，还说要带我去朝阳公园跑步，果然 i 人突破自我的方式是认识 e 人。

工作：待了三年的公司还是没有扛住，我开始找工作，今年的形式确实不太如意，面试的机会很少，所以有段时间也陷入了焦虑中，不过也还是找到了新的工作，但入职后发现新工作好像并不是很如意，于是又一次跳槽，在年底入职了现在的公司。

阅读：今年确实是看了很多书，不过微信读书上还是文学类遥遥领先，不同于往年的是，个人成长类紧随其后，《非暴力沟通》是对我影响很大的一本书，我开始按照书上的内容去实践，我发现这样之后，能解决生活中的很多事情，好好沟通真的很重要。看了几部历史的纪录片，看了人类简史开始对历史有些兴趣。今年看的书大部分都有一些读后感，或多或少，有些自己的感悟。

技能：今年报班学习了游泳，只是把课上完了，不知道下次进泳池的时候还能不能记得

活动：参加了两次线下沙龙，和陌生人面对面沟通的感觉，能了解到很多行业，不同人的生活。大家互不认识但可以因为一个人走到一起，听一听对方最近的困惑和成就，也是一种很奇妙的缘分

旅行：带父母去了月岛海边，颐和园，前门，和大兵去了上海，哈尔滨，承德，保定。

我们会越变越好的吧，生活总是在变化的，也许下一秒幸运就会到来，谁知道呢，好好享受当下吧。你走过的路都不是白走的，都会为后面的工作和生活留下一些经验。

喜欢去不同的城市体验不同的生活，品尝美食，感受当地的风土人情。也喜欢运动带来的活力，以及第二天肌肉的酸痛感，平等的 respect 每一个健身的人儿。

工作带来的焦虑也仅仅持续了一小段时间，人生嘛，自洽最重要，还是要学会与自己和解。

多看书不一定能够让我变得有多好，但是有很多观点思想能够潜移默化的影响我，加上今年对盖洛普有了一些了解，我好像更加的能够理解自己了，对自己的行为有了一个比较理性的认知，有很多事情很多情绪是因为我和别人不同，非暴力沟通里也写了，当你仔细分析你当下的情绪时，会发现，可能是事情没有达到你的预期，或是没有满足你的想法等等，当我们把触发情绪的事情写下来，深入分析的时候，可能已经没有了当前的情绪。

分享两个我比较喜欢的书摘：

● “不要轻视写下来的力量”
● “日子是过以后，不是过以前”

2024 年新规划
1.持续健身，如果能尝试不同的形式就更好了
2.坚持看书，并输出读后感
3.写博客，一个月总要有一篇技术博客吧
4.看五部纪录片
5.最少一次旅游