见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

随着人们越来越关注健康，血压仪也开始成为生活必备用品。

但是你知道吗？有一种情况下，器材准确、测量方法准确、但是结果却可能是假的。

请继续往下看：

一位姓张的先生，前几天突然因为高血压导致脑出血。就诊时，家属一直强调张先生的血压是正常的。

原来，张先生每天早晚都坚持测量血压并做记录，基本都在115/75mmHg左右。但是，他一直测的都是“左侧”胳膊的血压，而恰恰巧合的是：张先生左侧胳膊的动脉管腔(锁骨下动脉)重度狭窄，这样测出血压必然是低的。

而接诊医生为其测量“右侧”胳膊的血压，竟然高达180/110mmHg，张先生已经属于高血压患者！

测血压

两个手臂都要测

“锁骨下动脉狭窄”是全身动脉粥样硬化的局部表现。

由于“三高”及“吸烟”人群更容易发生动脉硬化，所以发生“锁骨下动脉狭窄”的概率也就增高。

因此，无论高血压患者，还是正常人群，在测血压时最好能够测量双上肢血压。

以尽早发现“正常血压假象”，接受正规治疗，避免脑出血等意外情况发生。

最简单的降压法

“握毛巾法”

得了高血压怎么办？除了按时用药和改变生活方式外，专家推荐“握毛巾法”来降血压。

这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。

1、将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。

2、用30%的力量握住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

“握毛巾法”降血压的原理：握紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。

家中有握力器的朋友们可以直接用握力器。

按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。

温馨提示

“攥毛巾法”降血压安全、简便，不会给身体带来负担，又和减肥、运动、限盐等方法不同，可以结合起来同时进行，相辅相成，效果倍增。

见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

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