浮躁是当下年轻人的通病，因为各种压力或心智不够成熟等原因，导致在生活工作当中经常处于一种情绪无法自如控制的状态。这种浮躁的状态不仅影响到正常的工作生活，长时间的话还会影响到身体健康。本篇就来分享一些如何战胜浮躁的方法，下面一一来讲解。

方法/步骤

1. 降火。

   降火就是一方面就是让自己内心的“火”散出来，比如参与各种体育活动，让自己流流汗，让自己发泄掉那些多余的精力。另一方面就是通过饮食疗法让自己的肝火降下来，比如多喝绿茶、绿豆汤等。

2. 有秩序的做事。

   当有很多事情要多做的时候，要秉持一个良好的心态，做好规划，什么东西先做，什么东西后做，要自己心里有一个分寸拿捏，这样做事就可以不紧不慢，不会让自己有过大的压力。

3. 培养自己的耐心。

   很大一部分年轻人会很浮躁是因为没有较好的耐心，比如一件事反复多做几次后就会想要放弃，想要找借口不去完成。要锻炼自己的耐心，不管是在工作还是生活上都是很重要的一个品性。

4. 保证充足的睡眠。

   睡眠是非常重要的，如果长期失眠导致精神萎靡不振、整个人没有很好的精神头，这样做事情就会缺乏耐心，极有可能出错，出错后又要矫正，让自己出于浮躁的边缘，所以一定要保证良好的睡眠，不让自己有浮躁的苗头。

5. 多看书。

   书能让人心静下来，如果在休息时间看上一两本的好书，绝对能让你浮躁的心静如湖水，而书本给予你的不仅仅是好心情，还有源源不断的智慧。这些书本上的生活哲学和工作的小技巧都可以让你更加的得心应手，不会手足无措。

6. 转移注意力。

   有的时候过于执着于某事、某人也会让自己的心浮躁不安，这个时候就要学会转移注意力了，比如看一些欢乐的电影、听一些节奏欢快的音乐、甚至喝上几杯小酒等等，这些都可以让你紧绷的神经放松下来，从而使你远离浮躁。

7. 学会倾诉。

   人与人之间是需要不断的交流和分享的，当你遇到一些事情时要学会与周围的人去倾诉，不要都憋在心里，这样你就无法发泄那些不好的情绪或者无法为你的疑惑找到解答，所以学会倾述也是一种让自己战胜浮躁极有效的方法。