1、洋葱、生姜治头皮屑 ①将一个的洋葱头用纱布包好，用它揉擦头皮，24小时后用温水洗头，即可止头痒，除头皮屑。 ②先将生姜切片，放入锅里煮沸，待水温不烫的时候倒上适量醋，加水洗头。

2、小白果赶走青春痘、痤疮红肿、发炎、脓疮 ①准备1~2颗白果，去壳切开，晚上肯前用切面频搓温水清洗过的患部，一边搓一边削去用过的部分，换新鲜的切面继续搓。 ②将白果压碎，在70%的酒精里浸泡一周，然后过滤取其药液患部，每日2~3次。 注意：白果有微毒，可耳后皮肤先试用，无异常用于脸部和其他痤疮患部。

3、脚气，脚臭 生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。

4、扁平疣 ①将蒜瓣切成与疣的大小相同的薄片，用胶布将蒜片固定在疣上。每日早、晚各更换1次，2周左右见效。 ②新鲜蒲公英适量，洗净后在疣上反复擦拭。每次5分钟左右，每日3次，一周为一个疗程。 ③适量的薏苡仁研末，用温开水调好后敷在患部，用胶布固定，每日使用1~2次，一般10~20天可愈。

5、艾叶菊花浴防治汗斑 ①取艾叶、菊花各1两，泡在热水澡盆里5分钟左右，然后捞出用水洗浴即可。 ②新鲜黄瓜约200克，硼砂100克。黄瓜切片加入硼砂并置于容器中，搅拌均匀，放置3~4小时，滤出汁液，用消毒纱布蘸黄瓜法涂擦汗斑。

6、蛋清治疖 先在长疮疖的地方铺上一层脱脂棉，略大于炎症范围。将带壳的鲜鸡蛋洗干净后，用筷子在鸡蛋两端各打一个小孔，让蛋清流在脱脂棉上，等脱脂棉均匀吸饱蛋清后，再用胶布固定。

7、少白头 首乌10克，熟地10克，甘草5克，以开水浸泡当茶饮(1次药可连用2天)，连服约半年，头发全部转黑。

8、老年斑 ①100MG维生素E每日一粒。 ②鲜姜片10克，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟，加入10~15克蜂蜜调匀当水喝，每日一次。

9、口臭 黄连5克，用约100ML开水浸泡，加白糖20克，搅匀分2次饮服，早、晚各一次，也可配合白萝卜汁饮用，连服两周以上。

10、花椒白酒漱口，不再怕牙痛 10克花椒，开水泡约5分钟，再加入50ML的白酒，等冷却后含漱。还要配合合谷穴按压法。

11、一个小动作，缓解眼疲劳 静坐放松，双眼合闭，两手在胸前做十指对压和搓拳伸掌动作，做上几遍;两手手指张开，互击指根和虎口;两手握拳轮流按压手心;大拇指依次弹其余四指，重复数遍。

12、一瓶冰可乐，迅速止鼻血 紧捏住鼻梁上部硬骨两侧的凹陷处，喝一口冰冻饮料，用力将冰冻饮料瓶紧贴于前额。

13、酒糟鼻 ①黄连5克，用约100ML开水浸泡，加白糖20克，搅匀以抵消黄连的苦味，分两次饮服，早、晚各一次。 ②荸荠切开成两半，将切面紧贴鼻部来回涂擦。每晚涂擦一次，一个月为一疗程。 ③雄黄1克，研成细末，以蛋清少许拌成药糊。先将鼻子用食醋清洗，再用棉签蘸药糊涂于患部。

14、耳聋、耳鸣 鼓气法：用双手紧捏鼻孔，紧闭双唇，用力从鼻子里呼气，让双耳胀满且有嗡嗡响，坚持1~2秒后松开鼻孔并张嘴，反复练习。

15、枸杞治口干 枸杞子30克，每晚临睡前徐徐嚼服。

16、红眼病、针眼 野菊花(新鲜的最佳)2两，开水泡5~10分钟，冷却后外用擦洗眼睛10分钟以上，每日2~3次。 注意：用野菊花水冲洗时，要睁开眼睛，使眼球充分接触到野菊花水。

17、面瘫 用一个硬毛牙刷敲击面瘫一侧的肌肉，每日3次，每次敲击10分钟以上。

18、急慢性鼻窦炎 盐2~3克，温开水100ML，调成2%~3%浓度的盐水，用去掉针头的注射器抽取盐水，快速将盐水注入鼻腔，两鼻腔轮流反复冲洗即可。

19、老花镜也能治近视 症状：长时间看书、看电脑引起的近视加深、眼睛疲劳看书、看电脑时戴300度的老花镜。

20、辣椒水擦鼻，治疗过敏性鼻炎 取1~2个干红辣椒，用开水泡10分钟，或文火煮10分钟，再用棉签蘸辣椒水，伸入两个牌子里涂抹。每日1次，7~10日为一疗程。

21、核桃预防便秘、预防老年痴呆、动脉硬化 每日早、晚吃几块核桃仁，或闲时随意吃，一天吃的核桃总量建议在半两以上。

22、精神焦虑 龙眼10克，配冰糖适量，炖服，或将龙眼泡茶、煮粥、泡酒服用。

23、紫菜蛋花汤治偏头痛 干紫菜半两，鸡蛋2个，煮汤服用，每日1~2次。或常吃海苔(紫菜干)。

24、米汤加盐治好拉肚子 米汤500ML加精盐1.75克，或少米(炒米粉，熟米粉)25克加精盐1.75克，再加水500ML煮2~3分钟。

25、巧用盐水和土豆，就能治好咽喉炎 ①用棉签蘸浓度较高的盐水，伸到咽喉部位轻点，让盐水浸润发炎的部位，或用浓盐水漱口。 ②新鲜土豆洗净切片，贴在发炎的咽喉部位，再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。

26、甘草泡水，护肝养肝 甘草20克，泡水饮用(适用于慢性乙肝，肝功能异常)

27、饭后一根香蕉，即降血压又防中风

28、夏天易困、易疲倦?都是汗水惹的祸 每日吃一个桔子，或者喝一杯桔子汁，出汗多时加量。另外，将桔子皮或陈皮泡茶配合饮用。

29、冠心病、动脉硬化、脑中风 一斤黑豆(或黄豆)煮熟，配1公斤米醋腌制后，一日三餐当菜常吃。

30、防哮喘有高招，巧洗鼻子就能好 每日用盐水洗鼻至少一次，如果空气污浊，还应该加量。

31、睡不香，“睡咳”真是折腾人 ①喝蜂蜜，徐徐咽下。 ②口含生姜片。 ③吃烤桔子(可止咳化痰)。

32、治疗心悸、心慌，还得从“补气”下手 黄芪15克，开水冲泡后每日代茶饮用，一个月为一个疗程。

33、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎 新鲜大蒜一只，新鲜生辣椒(绿色，尖头)一个，一起捣成泥状，可以适量加点盐、酱油、香油调味，午饭和晚饭时进食。 34、类风湿性关节炎 每天喝一杯鲜木瓜榨成的汁，或者吃木瓜，需长期坚持。同时，可以减少药物用量。

35、蒲公英泡水可治缺铁性贫血 ①蒲公英30克泡水饮用，每日3次。 ②三红汤：红枣7枚。红豆50克、花生红衣适量。三味共熬汤，每日1次。

36、适当补补钙，可以防止肾结石复发 每天吃1粒钙片

37、猪肝胡椒汤赶跑老年性贫血，记忆力下降 常喝猪肝汤或鸡肝汤，烹煮时放胡椒。

38、两种常见草，专治慢性胃炎 ①取甘草10克，开水泡10分钟后，再加入蜂蜜约1两，搅拌后在饭前1小时喝下，每日3次。 ②蒲公英30克泡水服用，日服3次。 39、冰水加浓糖浆，治好小烫伤 先用冰水冲洗，或浸泡烫伤处30分钟，至疼痛感消失，然后用冰水30ML加白糖50克配成浓糖浆，将糖浆轻轻涂抹于患部，保持湿润1~2小时。

40、拉单扛治腰痛(腰椎退变、腰椎间盘突出、腰肌劳损引起的腰痛、慢性肩背疼痛)，坚持是关键 ①双手拉单扛，双脚尖固定踏地，将腰部往前后均匀摆，约20次;双手拉单扛，手臂用力把身子撑起来悬空，双脚离地，重复前面的摆腰动作，也做20次。 ②倒步行走。

41、擦伤、割伤，药在厨房 ①先按常规清洁伤口，然后把鱼肝油丸剪破，把里边的油液倒在伤口上，令油液完全覆盖伤口。 ②用鸡蛋膜贴伤口，注意把鸡蛋膜中沾有蛋清的那一面贴在伤口上。 ③用大蒜膜贴在伤口。

42、扭伤需消肿，就涂仙人掌 取适量新鲜仙人掌，刮去外皮及刺捣成糊状，再均匀涂于干净布块上，覆盖于损伤部位并固定包扎。每日涂抹2次。

43、足跟痛 ①用足跟反复跺地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。每日进行多次，坚持一个月。 ②热陈醋泡脚约30分钟，每日2次。

44、手指关节炎，常做“叉手操” 10个手指自然张开，交叉并相对插入手指缝中，反复做手指的屈伸活动，每次至少连做30下，直到手指感到发热为止。

45、腰椎间盘突出，不调睡姿调枕头 沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，精盐半斤，一起炒热，放入布袋。将布袋放在患者腰部进行热敷。

46、丹参红花酒治阳痿 丹参60克，红花15克，以白酒500克浸泡，每日饮1~2小杯。

47、早泄 准备一盆热度适中的温水和一盆凉水，患者裸露下半身坐在凳子上，进行阴茎按摩，步骤为：摩擦龟头，上下搓动，搓揉整条阴茎，拉伸阴囊。先用温水操作，温水按摩3~5分钟，再换凉水操作~5分钟。这般，每日一次，两周为一个疗程。

48、得了慢性前列腺炎，多喝山楂水 ①每天用1~2两的山楂泡水当茶常饮。 ②每天起床和睡前，先排空小便，然后平卧屈腿，放松小腹，搓热双手，右手平放在肚脐下方，左手压在右手上，按顺时针方向缓慢按摩。

49、吃生蚝，补肾壮阳 每日吃1~2个生蚝，煎、煮、烤均可，一个月为一个疗程

50、每日一小杯白兰地，预防老年人性功能下降

51、学会呼吸，预防性功能下降 ①练气功 ②用热毛巾湿敷阴茎和睾丸，等阴茎勃起后，用毛巾卷住阴茎搓滚，到快有射精感觉时放下毛巾，做排尿和屏气缩肛的动作。

52、好方法治痛经 ①苹果400克，去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2小时后即可食用。 ②来月经之前三天，取仰卧位，全身放松;将掌心置于神阙穴(肚脐)之上，靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。每次操作10-20分钟，每日1次。

53、三种中草药，让你对白带异常，外阴瘙痒说拜拜 苦参、大黄、蛇床子、地肤子、防风各30克，薄荷10克，先用冷水泡半小时，然后文火煎汤至剩余汤液约500ML;冲洗下阴处、阴道处，尤其阴道深处应注意冲洗，坚持使用一周。

54、让好妈妈不缺奶最简单的方法 维生素E，口服，每次200毫克，每日2~3次，连服5日。

55、生姜口服，缓解妊娠呕吐 生姜切片含服或嚼服，也可以将生姜榨汁后喝生姜汁。

56、几个鸡蛋，就能解决乳头皲裂的烦恼 鸡蛋两三个，煮熟后剥壳，取蛋黄置于锅里，加热翻炒，让蛋黄渐渐变焦变黑，最后渗出蛋黄油来，将这个蛋黄油外涂在乳头皲裂处，每日3~4次。

57、打嗝不断，烧一片指甲让你很舒畅 ①用指甲一小块，点燃闻味，即止。 ②生八角100克，用两碗水煎至一碗，加蜜服用。

58、上班总疲劳，枸杞子来帮忙 10~20克枸杞子，放入茶杯浸泡于温开水中，每日饮用。

59、巧用桑叶，舒舒服服减肥 取干桑叶5克，晚饭后用冷开水浸泡，待次日凌晨空腹服下。渣不要乱扔，再用冷开水浸泡，在三餐前当茶饮，傍晚再换新的。 60、晕车晕船不可怕，肚脐眼上有窍门 准备伤湿止痛膏1片，乘车或乘船前，先用温水洗干净肚脐周围的皮肤，然后将伤湿止痛膏贴于脐部。

61、打针输液隐患多，小心得了静脉炎 ①六神丸研磨，用酒或蜂蜜，或者用醋调成糊状，然后均匀涂在静脉炎的患部，用纱布包好并固定。一般每日敷2次，每次敷4小时。 ②用土豆片或土豆泥外敷，2~4小时更换一次。 注意：敷药后要定期往纱布上滴水，以保持温度

62、甲沟炎，好疼!请用大黄、凤仙 生大黄。醋适量。大黄焙干，研磨，加醋调匀，患部清洗后敷用，每日或隔日更换，亦可采用大黄水浸泡的办法。此外，取新鲜凤仙花约100克捣烂，将捣烂的药物包敷在患指甲盖及甲沟周围亦可治疗。

63、解决高血压，办法真不少 杜仲叶、枸杞子泡茶，或者葛根煮粥服用。由于个体差异较大，具体剂量和频次要自行尝试调整。

64、常吃三样东西，提高免疫力不生病 党参25克，香菇(鲜)50克，黄芪15克，鸡肉适量，加入葱、姜、料酒、盐等，一起清炖1个小时左右、

65、苍术、艾叶煮起来，家居消毒保平安 将适量的苍术、艾叶加半斤左右的清水，放入电饭锅内浸泡30分钟，然后电饭锅通电，置于要消毒的房间里，关闭门窗，持续加热，让水汽熏蒸1小时即可。

66、快速解酒法，让你千杯不醉 取葛花10克，用温水浸泡，再加入蜂蜜，饮酒时适量饮用。

67、失眠不用怕，早晚巧喝茶 早晚喝茶。早茶：上午10点前喝红茶。晚茶：枸杞子茶。取枸杞子15克，柏子仁15克(也可以用五味子10克代替)开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。

68、常服人参、鱼油，远离抑郁症 ①人参3克，泡水饮用，每日2~3次、 ②每周吃两次或两次以上的鱼类食物，或者鱼油胶囊一天吃一粒，每周吃2次或2次以上。 69、摩鼻、洗鼻，预防经常性感冒 先按摩整个鼻子、鼻周，再配合盐水清洗鼻腔。洗鼻方法：倒满一杯温热的清水，放一点盐，比例大概是2克盐(约莫2/3勺)加温水100ML，然后用以鼻吸气的方法来洗鼻。