紫薯铜锣烧

材料:

全麦粉  三勺

鸡蛋 一只

毅力低脂纯牛奶  半盒

紫薯

蜂蜜 一勺

做法:

1. 鸡蛋打开,加入半盒牛奶,分三次加入三勺全麦面粉,每次加入都要上下搅拌,面粉要过筛,最后加入半勺蜂蜜

2.紫薯蒸熟压成泥,加入半勺蜂蜜

3. 平底锅热锅,不放油,少许少许的倒入平底锅,使糊糊成圆形,中小火煎,一面煎黄即可。

4. 最后紫薯泥夹在中间,可以加脱脂芝士,如果你很瘦,加炼乳也可以。

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