要在WPF中弹出一个弹窗并显示一个列表，你可以使用Popup元素和一个包含列表的控件，如ListBox或ListView。下面是一个示例：

<Grid><Button Content="打开弹窗" Click="Button_Click" /><Popup x:Name="Popup" PlacementTarget="{Binding ElementName=Button}" IsOpen="False"><Border Background="White" BorderBrush="Black" BorderThickness="1"><ListBox ItemsSource="{Binding Items}"><!-- 列表项的显示模板 --><ListBox.ItemTemplate><DataTemplate><TextBlock Text="{Binding}" Padding="5" /></DataTemplate></ListBox.ItemTemplate></ListBox></Border></Popup>
</Grid>

在这个示例中，我们在Grid中放置了一个Button和一个Popup。Popup的PlacementTarget属性被设置为Button，这将使得弹窗相对于按钮进行定位。

Popup的内容是一个Border，它包含一个ListBox，其中的ItemsSource绑定到一个集合（在你的数据上下文中定义）。ListBox的ItemTemplate定义了每个列表项的显示模板，这里使用了一个简单的TextBlock来显示列表项的文本。

当点击按钮时，我们可以通过在代码中处理Click事件来打开或关闭弹窗：

private void Button_Click(object sender, RoutedEventArgs e)
{Popup.IsOpen = !Popup.IsOpen;
}

以上示例中的Button_Click方法会反转Popup的IsOpen属性，从而实现打开或关闭弹窗的效果。

请注意，这只是一个基本示例，你可以根据自己的需求进行更多的定制和样式设置。

希望这可以帮助到你！