精力管理

精力管理对于平衡多项任务和保持热情至关重要。

通过自我积极反馈循环系统培养积极的内心声音。

培养仪式和习惯来控制内心的声音并保持能量。

学习语言带来正能量和宝贵的技能

保持高能量需要自我赋权和体力充电。

经常锻炼有很多好处，包括改善健康、精神状态和皮肤质量。

保持高能量水平。

保持高能量状态，改善情绪和注意力。

目标管理

SMART法则
S: Specific
M: Measure
A: Aim
R: Result
T: Time

写日记

重新观察。
自我肯定，积极反馈。