每到晚上，总是会因为自己没有对象而感到灵魂上的孤独

那是灵魂上的孤独。心中很多的渴望没有满足，无处所说，自己内心的苦闷总是希望能够在现实生活中有一个人可以倾诉，希望有一个人能够和自己一起去面对生活中的风风雨雨。

我理想中的那个人曾经出现过，而是很不巧别人已经有对象了。没错，就是感到一种灵魂上的孤独。这种孤独让我没有力量，让我想哭泣。为什么就一直没有发现一个和我相似的同龄人呢？

我又翻开了珞珈心源公众号上的文章，总是能够给我一些启迪。

我为什么孤独

珞珈心源公众号说，产生孤独的原因是多种多样的，常见的无外乎有事业上的挫折、缺乏与异性的交往、失去父母的挚爱、夫妻感情不和、周围没有朋友、缺乏自信和溺爱等。本质上来说，孤独的产生是因为人性需求没有得到满足。

基于心理学家弗洛姆的人性需求理论，人具有相属、超越、落实、统合、定向五种人性需求，任何一种人性需求的缺失都可能还会产生孤独。且这些需求的缺失所形成的孤独的种类也不相同，主要有情绪性孤独 、成长性孤独、和存在性孤独这三种。

和身边人规划不太相同的平水则认为：”对未来的规划的不同吧，每个人都有自己想走并且应该走的路，在路上我们注定孤单“。平水的这种孤独，则更偏向于成长性孤独，是与所熟悉的共同群体逐渐分离而生发出的孤独。

我觉得我的这种孤独并不是那么的强烈。因为我身边的实验室同学大多都有着自己的奋斗目标，都想变好，想过上幸福的生活。我觉得我们其实都是在成长的。

我想我更多的是存在性孤独。身边有很少人能够理解我，也很少有人和我的经历相似。他们可能不理解我为什么转硕，没有人理解我为什么我希望我的对象一定要是一个坚定独立且相信感情的人，而不是随随便便地找一个人爱。其实我也可以随随便便就找一个人爱，但是我的爱一定是不强烈的。而对于坚定独立且相信感情的人，愿意理解他人的人，我是爱到骨子里的。

同时有的时候，也会在情绪上缺乏一种共鸣，一种疏离感较强的孤独。感到自己不被理解。虽然心理咨询师可以理解我们，但是在现实生活中，一直没有建立一段这样的关系，我真的很渴望。

珞珈心源说：

总的来说，我们每个人都会因为各种各样的原因而感到孤独，不必为自己有时候到来的孤独而感到不舒适，但是也需要思考如何摆脱令自己不适的孤独困境。

在孤独中吟唱，如何应对孤独

珞珈心源说：

这个世界上，每个人或多或少会害怕孤独，在某些时候、某些地点。

确实，我不是害怕。是当我感到孤独的时候，我感到痛苦和沮丧。我是难受。

珞珈心源继续说：

但是其实孤独也可以是美丽的。人在繁忙的时候，在心神不宁的时候，在心烦意乱的时候，是很难认清自己，也很难听到自己内心深处的声音的，而在孤独的状态下，我们可以抛弃一切尘世干扰，站在别人无法快靠近或者走进的心灵深处，站在自己的天地领域里解剖自己、认识自己、反省自己，并不断完善自我，重塑自我，超越自我。

我最渴望的是被理解。我最希望有一个和我三观相似的人理解了我，并告诉我很棒。

珞珈心源继续说：

当然，如果这种孤独超出了你可以掌控的范围，让你深深地陷入了负面情绪之中，那么就需要找如何排解这种孤独带来的负面情绪。

排解的途径无外乎两种，自助和他助，或者 说内向和外向的两种方式。
1.向内：尝试与自己和解，转移自己深陷孤独困境的迷茫状态。
2.向外：寻求帮助，改变孤独的现状，尝试敞开心扉去及时沟通、排解情绪。

文文认为：”对我来说他助可能更加重要，当我在孤独状态的时候，一个人可能怎么都想不通，但是当外界情况改变，让我孤独的那个诱因消失了，孤独的这种状态就会被轻易打破。

王泽更倾向于自助：“人们可以通过改变自己的注意力来快速走出孤独的状态。”

保持相信

1989年，科学家在太平洋发现了一只独特的鲸鱼。由于她的声波频率远远高于其他鲸鱼的声波频率，因此，她发出的声音无法被任何其他一只鲸鱼听到。

她是世界上最孤独的鲸鱼，独自在海洋里遨游。科学家们聆听着她的声音，直到她的声波再也无法被捕捉到。

也许现在的你，也像这只鲸鱼一样孤独着；但是请相信，总有人能够听到你的吟唱。

参考文献

[1] say out 我在孤独中吟唱