- 绝不要自欺欺人
- 满意每一个进步
- 经常回报自己,尤其在完成微习惯之后
- 保持头脑清醒
- 感到强烈抵触时,后退并缩小目标
- 提醒自己这件事很轻松
- 绝不要小看微步骤
- 用多余精力超额完成任务,而不是制定更大目标
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