24年收获不少，早就想总结下，但是有的问题不想去思考，也不想去面对，就晚了几天，趁着加班总结反思下。

一、计划完成情况

1、生活

①运动：继续坚持每周慢跑15公里，这是必须要做的。另外，争取利用早晨时间，做做八部金刚操。

②育娃：6月底份制定孩子后几年的整体培养计划，按照计划完成房屋改造，重点就是培养孩子良好的生活学习习惯。

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①运动：全年跑步209公里，两个半小时跑完一场人生第一场半马。今年的确忙，再加上感冒次数多，少跑了很多。金刚功有些上火，没有继续坚持下去。

②育娃：因为孩子的问题，夫妻俩吵了很多架，最终没有按照计划执行下来，我都放弃了，关于娃的培养，随缘吧。房屋改造了一小部分，也算完成吧。至于培养娃的习惯，在做，不过比较慢。

2、工作

①教学：已经过了“生存期”，一定要特别注意“懈怠期”容易出现的问题，尤其是兼顾大赛的过程中，切勿放松对教学的要求。

②大赛：首先，全力备战明年的XX职工赛，目标是省一进国赛，国赛拿银牌。为此，尽快开始大赛备战，电气方面先熟悉再练速度，机械方面估计大概率赛前恶补，所以提前具备机械基础知识（各种传动和加工）。其次，多探索省内其他赛项，争取定下两到三个稳定的省二赛项（重点探索学生赛），融入圈子。

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今年上课比较少，主要是大赛训练，后面当了大赛教练，今天熬了不少的夜，比赛收获还可以，教学能力拿了省二，技能拿了一个国一和一个省二，更多的时间扑在了技能比赛上，为明年的国赛做准备。

3、学习

①中医：利用空闲时间，从《中医基础理论》开始，争取看完倪师的前两部。

②读书：技术外的书籍，求精不求多，完成12本阅读，最好涉及自己未了解的各学科。

③Python：通过指导学生比赛，已经大体了解Python基础、爬虫和数据分析展示，也实现了最简单的基础。利用晚上空闲时间，把Python的基础、爬虫、分析、展示、清洗，跟着教程逐步实现。

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①中医：看了一半课程，没有完成目标，今年继续。

②读书：今年除了比赛就是生活，读书比较少，只读了一本《褚时健传》。

③Python：今年学习了不少编程，python、java、as、ros，收获比较多，超额完成。

二、2024年计划

1、生活

①运动：继续坚持每周慢跑10公里（也可以做燃脂操，100千卡算1公里），25年争取400公里以上。

②育娃：1月底份制定孩子后2年的学习培养计划，新房子装修，重点就是按照计划培养娃。

2、工作

大赛：25年10月前，眼中只有大赛，全身心放在大赛上，保证国赛拿铜牌，争金牌！

3、学习

①中医：利用空闲时间，看完《中医基础理论》，做完整笔记。

②读书：技术外的书籍，读两本传记。

4、婚姻

离不离？这个问题困扰了我一整年，也是我不想面对的问题。今年有50多个夜晚睡在客厅，估计今年会更多，我也20多次思考这个问题，也不停地看离婚坏处的视频，两口子矛盾没有那么激烈，但是缺失一个持续刺痛的问题，我不想自己未来三四十年都被这种问题缠绕。25年估计也会熬几十个这样的夜，我也会不停劝自己，也慢慢去尝试解决问题。但是，这个问题必须在25年解决，要么解决问题要么解决婚姻。

希望自己25年有更多的时间去思考！