早起：

23点睡--4至6点起床（睡足7、8个钟头），起来第一件事是工作（或学习）。不是吃早餐，不是刷牙。（空腹工作一段时间）--做推理让头脑运作，不要背书！

从能量角度：工作时头脑运转需要消耗能量，吃东西进去肠胃消化也要消耗能量，两者同时运转消耗身体能量会很多，身体能量少，学习时间就持续不久。所以早上将身体能量全部分配给大脑利于学习，利于解决问题。

9到10点间吃早餐

解决问题使用的工具：搜索引擎（百度、谷歌）+AI（文心、通义）

不断输出得到反馈结果，调整得到预期结果为止。

关于做清单：

只是列出接下来两个任务即可。

具体做法就是:先写出两个任务，接下来时间就做这两个任务，完成任务1后（划去），再写任务3，然后去完成任务2，完成2（划去），再新增任务；如此循环，一直都是两个任务。就是完成一个任务再新增一个任务，非常灵活。     

原因：别在一个时间点就定下了今天要干的全部事。人不是机器（人不会按时执行的，天性来的），所以人在当下决定下一个任务是什么的时候，是最有效的，头脑更愿意完成刚刚决定的事情（时间的最近原则）。人知道哪些事在当下是重要的，会更愿意做，而且才两个任务，不会畏难或怕做不完。这都是符合人性的。

关于模仿：

核心观点:优秀者抄袭！！！直接抄！！！

传统思想认为模仿很low，可实际上模仿是人的本性，不用羞耻模仿优秀的人。做不成事才丢脸。

模仿、借鉴、复制优秀的样板是成本最低、最省力的让自身到达成功方式。

很多厉害的人都将模仿作为习惯，它们这么有成就都抄袭，没理由：xxx

参考:模仿是成功的一种有效行为，加大概率-CSDN博客