参考视频：【清醒脑科学】内耗/拧巴/杂念难止？你需要头脑的一键重启_哔哩哔哩_bilibili

Part1：思维矛盾的真相

        1. 信息量不足：就推测答案，因不定态导致的内耗

大脑觉得这个问题很重要，于是过度的紧张情绪，让注意力集中在结果上。

        2. 目标信息不足：即不知道自己想要什么。

        目标切换耗散，目标混淆耗散。即不断横跳，有想这样有想那样让大脑难受，目标混淆耗散即在做这件事情的时候，又想到做其他事。

Part2：

真正重要的事情只有一件。

Part3：

直接开干！

向周围求助。